4 pamatnoteikumi, lai būtu laimīgāki un dzīvotu piepildītāku dzīvi

Daudzi no mums pastāvīgi sacenšas, lai atrastu laimi. Tomēr grūtāk to sasniegt ir tiem, kas cenšas visgrūtāk.

Kāds gudrs vīrs reiz teica: 'Laimes kavēšana ir pati laimes tiekšanās.'



Tas cilvēks bija Viktors Frankls. Ievērojams ebreju psihiatrs un nacistu koncentrācijas nometnē izdzīvojušais.

Savā lieliskajā grāmatā Cilvēka meklējumi pēc nozīmes Frankls teica, ka starp izdzīvojušajiem un bojāgājušajiem ir viena atšķirība:

Viņi atrod situācijas nozīmi.

Tātad rodas jautājums, kā mēs varam atrast dzīves jēgu?

Tātad, ja jūs sakāt sev 'ES ienīstu savu dzīvi', tālāk mēs aplūkosim 4 stratēģijas, kuras varat izmantot, lai atrastu dzīves jēgu un piepildījumu, nevis pastāvīgi neizdodas atrast patiesu iekšēju mieru un apmierinātību.

1) Esi klāt.

Pagātne vairs nav, nākotne nav pienākusi. Vienīgais, kas pastāv, ir tieši tagad. Tomēr tik daudzi no mums laiku pavada par to, kas jau ir noticis vai kas notiks.



Garīgais guru Ošo saka - ja turpināsim to darīt, mēs būsim nožēlojami visu savu dzīvi:

“Tas ir vienkāršs laimes noslēpums. Lai ko jūs darītu, neļaujiet pagātnei izkustināt savu prātu; neļaujiet nākotnei jūs traucēt. Jo pagātnes vairs nav, un nākotnes vēl nav. Dzīvot atmiņās, dzīvot iztēlē nozīmē dzīvot neesošā. Un, kad tu dzīvo neeksistenciālā, tev pietrūkst tā, kas ir eksistenciāls. Protams, jūs būsiet nožēlojami, jo jums pietrūks visas dzīves. ” - Ošo

Eckhart Tolle piekrīt šiem uzskatiem. Viņš saka, ka mums vienmēr 'jāpieņem' pašreizējais brīdis, kāds tas ir:

“Vienmēr sakiet“ jā ”pašreizējam brīdim. Kas var būt veltīgāks, neprātīgāks nekā radīt iekšēju pretestību tam, kas jau ir? kas var būt vājprātīgāks nekā pretoties pašai dzīvei, kas ir tagad un vienmēr tagad? Padoties tam, kas ir. Sakiet dzīvei “jā” - un uzziniet, kā dzīve pēkšņi sāk darboties jums, nevis pret jums. ” - Ekharts Tolle

2) Apņemiet zīst.

Frankls bija koncentrācijas nometnes ieslodzītais. Pat ja tas, ko pārdzīvojat, ir grūts, šajās situācijās joprojām ir iespējams atrast jēgu un mērķi.

Garīgais guru Ošo saka, ka tādas smagas emocijas kā skumjas dod mums lielāku dziļumu un pieredzi dzīvē:



“Skumjas dod dziļumu. Laime dod augumu. Skumjas dod saknes. Laime dod zarus. Laime ir kā koks, kas iet debesīs, un skumjas ir kā saknes, kas nonāk zemes dzemdē. Abi ir nepieciešami, un jo augstāk koks iet, jo dziļāk tas iet vienlaikus. Jo lielāks koks, jo lielākas būs tā saknes. Patiesībā tas vienmēr ir proporcionāls. Tas ir tā līdzsvars. ” - Ošo

Līdzīgi mūsdienu budistu meistars Pema Čedrens saka, ka mums nevajadzētu izvairīties no negatīvisma, jo tieši šajos brīžos mēs varam mācīties vērtīgas mācības:

“... tādas jūtas kā vilšanās, apmulsums, aizkaitinājums, aizvainojums, dusmas, greizsirdība un bailes, tā vietā, lai tās būtu sliktas ziņas, patiesībā ir ļoti skaidri mirkļi, kas mūs māca tur, kur mēs atturamies. Viņi mums māca atdzīvoties un pieliekties, kad jūtam, ka labāk gribētu sabrukt un atkāpties. Viņi ir kā kurjeri, kas ar šausminošu skaidrību mums parāda tieši to, kur mēs esam iestrēguši. Šis brīdis ir ideāls skolotājs, un, par laimi mums, tas ir ar mums, lai kur mēs atrastos. ' - Pema Chödrön

3) Saprotiet, ka esat unikāls un nav neviena cita kā jūs.

Tik daudzi no mums iestrēgst, salīdzinot sevi ar citiem. Mēs liekam savu laimi citiem cilvēkiem, kuri mūs pieņem.

Patiesība ir tāda, ka iekšējais miers nekad nenotiks, iespaidojot citus. Tas ir virspusēji un nozīmē, ka jūs nepieņemat sevi.



Pirmais solis līdz pieņemšanai ir apzināties, ka esat pilnīgi unikāls un nav iespējams sevi salīdzināt ar kādu citu.

Varbūt šie Ošo vārdi liks jums saprast, kāpēc salīdzināt nav iespējams:

“Salīdzinājums ir slimība, viena no lielākajām slimībām. Mums jau no paša sākuma tiek mācīts salīdzināt. Tava māte sāk tevi salīdzināt ar citiem bērniem. Jūsu tēvs salīdzina. Skolotājs saka: 'Paskaties uz Džoniju, cik labi viņam klājas, un tu nemaz nedari labu!'

Jau no paša sākuma jums tiek ieteikts salīdzināt sevi ar citiem. Šī ir lielākā slimība; tas ir kā vēzis, kas turpina iznīcināt jūsu dvēseli. Katrs indivīds ir unikāls, un salīdzināt nav iespējams. Es esmu tikai es, un tu esi tikai tu pats. Pasaulē nav neviena cita, ar kuru varētu salīdzināt. Vai jūs salīdzināt kliņģerīti ar rozā ziedu? Jūs nesalīdzināt. Vai jūs salīdzināt mango ar ābolu? Jūs nesalīdzināt. Jūs zināt, ka tie ir atšķirīgi - salīdzināt nav iespējams. ” - Ošo

Cilvēks nav suga. Katrs vīrietis ir unikāls. Vēl nekad nav bijis neviena tāda cilvēka kā jūs, un tā vairs nebūs. Jūs esat pilnīgi unikāls. Tā ir jūsu privilēģija, jūsu prerogatīva, dzīves svētība - ka tā ir padarījusi jūs unikālu. ”

4) Koncentrējieties uz to, kas jums patīk darīt

Suzy Kassem saka, ka daudz patīkamāk ir koncentrēties uz to, par ko jūs kaislīgi, nevis salīdzināt sevi ar citiem vai pastāvīgi tiekties pēc panākumiem:

“Lai kāda būtu jūsu aizraušanās, turpiniet to darīt. Netērējiet laiku, sekojot panākumiem vai salīdzinot sevi ar citiem. Katrs zieds zied citā tempā. Excel darot to, kas ir jūsu aizraušanās, un koncentrējoties tikai uz tās pilnveidošanu. Galu galā cilvēki redzēs, ko jūs lieliski darāt, un, ja jūs patiešām esat lieliski, veiksme nāks pēc jums. ”