5 lietas, kas nav jādara, praktizējot meditāciju

Esmu pārliecināts, ka jūs droši vien esat lasījis, ka meditācija jums ir laba. Sākot no stresa un trauksmes mazināšanas līdz pašpārliecinātības un pašcieņas palielināšanai, izmēģinot, nav daudz kas nepareizs.

Tomēr daudzi cilvēki ir neizpratnē par to, kā faktiski praktizēt. Tālāk mēs aplūkosim visbiežāk pieļautās kļūdas, ko cilvēki pieļauj, sākot darbu.



1) Nepareiza veida meditācija

Nav divu vienādu prātu, tāpēc ir loģiski, ka meditācijas prakse nav piemērota visiem. Kas der jums, var nederēt kādam citam.

Ir svarīgi saprast, ar ko jūs cīnāties un ko vēlaties, lai meditācija jūsu labā. Uzdodiet sev šos jautājumus: vai trauksme jums ir problēma? Vai jums ir nepieciešams enerģijas pastiprinātājs? Vai jūs vēlaties pārvarēt skumjas? Visas šīs pieredzes prasa dažādas meditācijas formas.

2) Gaidot brīnumus pa nakti.

Cilvēki neiet uz trenažieru zāli un cer, ka naktī pacels 300 mārciņas. Līdzīgi ir ar meditāciju. Lai iegūtu priekšrocības, par kurām esat lasījis, ir vajadzīgs laiks. Sāciet no sākuma un nepārtraukti pilnveidojieties.

3) Gaidot, ka visas domas pazudīs no jūsu prāta.

Mēs esam svētīti ar šo apbrīnojamo prātu un ķermeni, un mērķis nav izslēgt šo apbrīnojamo spēju. Mums visiem ir dzīves un attiecības, un tām ir vajadzīgas domas un saikne.

Meditācijas mērķis ir vienkārši veidot kompetenci ap to, ka esi pats satiksmes regulētājs attiecībā uz domām, kas ienāk mūsu prātos.

Jūs vēlaties izvēlēties, kam fokusējaties, un pievērst uzmanību tam, lai pērtiķa prāta pļāpāšana nenokļūtu no spēles.



4) Ticēt, ka tas nedarbosies.

Neapšaubiet meditācijas spēku. Neskaitāmi pētījumi ir parādījuši neticamus ieguvumus jūsu prātam un ķermenim. Jums tikko ir jāievēro, lai gūtu labumu.

5) Pārejot uz to pats

Austrumu pasaulē meditāciju kādreiz mācīja skolotājs vai guru. Vienīgi to visu izdarīt nav viegli! Par laimi tiešsaistē ir neskaitāmi resursi, sākot no kursiem līdz grāmatām un beidzot ar rakstiem. Izmantojiet visu gudrību, ko varat atrast!