6 scenāriji, kuros ir jēga veikt pārtraukumu attiecībās

6 scenāriji, kuros ir jēga veikt pārtraukumu attiecībās

Pārtraukums varētu glābt jūsu attiecības, bet tas arī tās sagraut.

Šajā rakstā es aprakstīšu 6 scenārijus, kur pārtraukums ir laba ideja, un 4 scenārijus, kur tas tā nav.



Pēc tam es paskaidrošu, kā padarīt pārtraukumu veiksmīgu (ja jūs nolemjat to pārdzīvot).

Mums ir daudz kas jāpārvar, tāpēc sāksim darbu.

6 iemesli, kāpēc pārtraukums ir laba ideja

1) Ja jūs nevarat pārtraukt cīņu

Ja strīdi, ķildas un konflikti ar partneri nebeidzas, tad būtu ieteicams ieturēt pauzi.

Kad argumenti turpina sašutumu, neciešamais spriedze, ko tas rada, nebūs labs ne jums, ne partnera emocionālajai veselībai.

Pēc lieliem strīdiem varētu notikt arī oficiāla šķiršanās. Tas nekad nav labs veids, kā izbeigt lietas.



Pārtraukums viens no otra dod jums iespēju līdzsvarot savu perspektīvu un saprast, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē, saskaņā ar attiecību eksperts Stīvs Vards:

'Pārtraukums bieži ir apsveicama atpūta no attiecībām un noderīgs lūzuma punkts ... Tas nodrošina vērtīgu vietu sevis apskatīšanai un koncentrēšanāsi uz jūtu novērtēšanu attiecībās.'

Jūs varētu iet prom un izdomājiet, ka labie laiki atsver sliktos un ka jums vajadzētu atkal apvienoties.

Vai arī jūs varētu izlemt, ka bez partnera dzīve patiešām ir labāka.

Lai kāds tas būtu, pārtraukums dod jums iespēju to izdomāt.

2) Jums ir šaubas par attiecībām

Attiecības ir liela apņemšanās. Jūs nolemjat ne tikai pavadīt daudz laika kopā ar vienu personu, bet arī to, ka jūs neredzēsiet nevienu citu.



Un, laikam ejot, tādi būs galvenās saistības patīk dzīvot kopā, laulība vai ir bērni.

Pats par sevi saprotams, ka ir svarīgi pieņemt pareizo lēmumu par saistībām.

Pārtraukums ļauj jums saprast, vai jums labāk iet ar partneri vai bez tā, saskaņā ar Stīvs Vards:

'Pārtraukumi dažreiz ir nepieciešami, lai radītu vietu un ļautu kādam saprast, ka viņi ir laimīgāki, produktīvāki un ar kādu labāk dzīvo nekā bez viņa.'

Un, ja jums ir šaubas, jums jāvelta laiks, lai apsvērtu savas domas un jūtas.



Tas ir izšķiroši ne tikai jums, bet arī jūsu partnerim.

Jo ilgāk to noturēsiet un pēc tam izlemsit, ka tas neizdosies, jo vairāk laika jūs tērējat savam partnerim.

Tātad, ja jūs domājat, ka neesat gatavs nopietnu attiecību apņemšanai, pārtraukums var palīdzēt jums atkāpties, iztīrīt prātu un saprast, vai viņi patiešām ir īstais cilvēks jums.

Tagad, ja jūs domājat, ka jūsu partneris jums ir piemērots, bet neesat gatavs nopietnām saistībām, jums ir jābūt godīga diskusija ar savu partneri par lēnām.

Ja jums vai jūsu partnerim rodas šaubas par attiecībām, tas viss nav liktenis un drūmums. Tomēr jums jāsāk rīkoties, lai apturētu degradāciju.

Noskatieties šo videoklipu tūlīt lai uzzinātu par 3 metodēm, kas palīdzēs jums izlabot jūsu attiecības (pat ja jūsu partneris šobrīd to neinteresē).

3) Viņi ir krāpušies

Lielākā daļa no mums uzskata, ka, ja partneris krāpsies, mēs nekavējoties aizietu prom. Bet to ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Kad esat izveidojis spēcīgu emocionālu saikni ar kādu, aiziet prom no vienas kļūdas var būt grūti.

Tātad, ja jūsu partneris ir jūs krāpis, pārtraukums var jums palīdzēt iztīrīt prātu un izdomājiet, vai ir vērts saglabāt attiecības.

Attiecību eksperte Eimija Andersone piedāvā daži lieliski padomi ja jūs esat krāpis:

“Vienmēr sekojiet tam, ko jums saka sirds ... Veiciet nedēļas nogali tikai ar dvēseles meklēšanu, novēršot uzmanību no traucējošiem faktoriem un ikviena viedokļa ... Atcerieties savu pamatvērtību sistēmu un centieties koncentrēties ar ļoti skaidru galvu, lai jūs varētu iegūt pareizo atbildi, kas jums nepieciešama ... Ja jūs esat laimīgs, paliekot kopā ar savu partneri, kurš krāpies, tad tas ir tas, kas jums strādā ... Ja jūs zināt, ka vienmēr būsiet aizdomīgs vai nevarēsiet pāriet no tā, kas patiešām notika, jums ir atbilde. ”

Sakiet partnerim, lai viņš atstāj jūs uz brīdi vienu, lai jūs varētu apkopot savas domas, un pats galvenais, izdomājiet, vai jūs kādreiz spēsit piedot savam partneris par krāpšanos uz tevis.

Šeit ir daži jautājumi, kurus varat uzdot sev, ja jūsu partneris ir jūs krāpis:

1) Vai viņiem ir svarīgi, ka viņi jūs ir ievainojuši? Vai jūs vispār saprotat, ka jūs esat ievainojuši? Un vai viņi patiesi nožēlo izdarīto?

2) Vai jūs zināt visu viņu krāpšanās apmēru? Vai viņi tiešām ir bijuši pret jums godīgi par to?

3) Vai jūs varēsiet doties tālāk? Vai arī tas, ka viņi ir apkrāpti, vienmēr būs mūsu prātā? Vai jūs atkal varēsiet viņiem uzticēties?

4) Vai ir vērts glābt attiecības? Vai arī labāk iet tālāk?

4) Jūs kādu laiku neesat apmierināts ar attiecībām

Ja jums nav baudu attiecībām un jūs nevarat pārtraukt domāt par to, kāda būtu dzīve, ja jūs tajā nebūtu, tad pārtraukums ļaus jums uzzināt, kā tas ir.

Ja jūs nolemjat izmantot šo iespēju, ir svarīgi būt godīgam pret partneri, ka kādu laiku neesat priecājies un vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu.

Ir svarīgi to apzināties, ja esat bijis neapmierināts ar attiecībām kādu laiku tas var izraisīt pilnīgu sadalīšanos, tiklīdz jūs redzēsit, kāda ir dzīve otrā pusē.

Pāru terapeite Liza Higinsa piedāvā dažus padomus uz ko balstīt lēmumu:

'Veicot taimautu, piezvaniet to sev, nevis partnerim ... Šis lēmums viss ir saistīts ar sevis pazīšanu.'

Tas jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris saprot.

(Attiecību izbeigšana nekad nav viegla. Lai iegūtu praktisku, piezemētu ceļvedi, kā virzīties uz priekšu no pārrāvuma, apskatiet manu jauno e-grāmatu šeit).

5) Jūsu attiecības vienkārši nav prioritāte

Veselīgas attiecības prasa daudz pūļu. Jums jāpiešķir laiks vienam otram un jābūt blakus.

Tas nenozīmē, ka par attiecībām ir jābūt visu diennakti. Nepavisam. Mums visiem ir karjera un vaļasprieki.

Bet, ja jūs nevarat piešķirt attiecībām laiku, kas vajadzīgs, lai tās augtu, un jūsu karjera un kaislības katru reizi ir pārākas par jūsu attiecībām, tad pārtraukums var palīdzēt jums sakārtot savu dzīvi.

Pēc iepazīšanās treneris Ravids Josefs: 'Lai saglabātu romantiku, ir vajadzīgs darbs, un pārim ir jāpieņem apzināts lēmums, lai šo darbu ievietotu.'

Ir svarīgi, lai jūsu partneris saprastu vietu, kas jums nepieciešama, lai to izdarītu atjauno savu dzīvi.

Ja viņi to dara, tad jūs varat atgriezties labāk un spēcīgāk, un attiecības nāks par labu.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos izcilu bezmaksas video ar padomiem, kā padarīt jūsu attiecības prioritārākas (un vēl daudz vairāk - to ir vērts noskatīties).

Video izveidoja vadošais attiecību eksperts Breds Braunings. Breds ir īstais darījums, kad jāglābj attiecības, īpaši laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Šeit atkal ir saite uz viņa videoklipu.

6) Jūs baidāties, ka zaudējat citas dzīves jomas

TO definēts pētījums FOMO kā:

‘’ Nemierīgā un dažreiz visu patērējošā sajūta, ka jūs palaižat garām - ko jūsu vienaudži dara, zina vai zina vairāk vai kaut ko labāku par jums. ”

Ja jums ir 20 vai 30 gadi un jūs baidāties, ka patiesībā nepiedzīvojat visu dzīves spektru, varētu būt laiks pajautāt sev, vai jums ir nepieciešams pārtraukums no partnera.

Varbūt vēlaties izmēģināt iepazīšanos ar jauniem cilvēkiem. Vai arī vienkārši vēlaties brīvi izpētīt pasauli. Lai kas tas būtu, jūs pārāk ilgi vairs nebūsiet jauns.

Un jūs nevēlaties nožēlot, kad nolemjat izveidot ģimeni un apmesties.

Bet, protams, jūs nevēlaties viegli pieņemt šo lēmumu. Varētu būt tā vērts, lai sarunātos ar partneri par to, kā jūs jūtaties, kā zaudējat citas dzīves jomas. Jums varētu būt veids, kā to pārstrādāt, lai jūs abi kopā varētu piedzīvot jaunas lietas.

Bet, ja jūtat, ka pārtraukums viens no otra ir vienīgais veids, kā atklāt dažādas dzīves jomas, tad skaidri paziņojiet savas cerības par to, ko tas nozīmē jums un jūsu partnerim.

3 iemesli, kāpēc nav laba pauze:

Attēlu kredīts: Shutterstock - Cookie Studio

1) Jūs vēlaties uzvarēt cīņā vai iegūt pārsvaru pār savu partneri

Tā ir briesmīga ideja iet pārtraukumā ar kādu, tikai lai iegūtu pārsvaru attiecībās vai uzvarētu cīņā.

Lieta ir tāda, ka lielākā daļa “pārtraukumu” galu galā nonāk sadalījumā.

Tātad, ja jūs esat šķīrušies ar savu partneri, lai jūs varētu iegūt sava partnera spēku vai uzvarēt nelielu argumentu, tas, iespējams, nenoved pie tā, ko jūs patiešām vēlaties.

Visticamāk, ka esat rīkojies, lai manipulētu ar savu partneri, cenšoties iegūt kontroli.

Tas nav jauks veids, kā izturēties pret kādu, un tas var nodarīt kaitējumu jūsu attiecībām, ko nevar atsaukt.

Daudz labāk ir būt pilnīgi godīgam pret partneri un paziņot par savām sūdzībām.

Paturiet prātā, ka cīņa ir normāla, saskaņā ar Terapeite Dana Ward:

'Cīņa ir normāla parādība ... Kaut arī daži pāri var uzskatīt, ka cīņa ir sliktu attiecību pazīme, patiesībā tas ir ļoti svarīgi. Galvenais ir cīņa ar mērķi. ”

2) Jūs vēlaties gulēt ar kādu, kas jūs piesaista

Šis ir izplatīts pārtraukuma iemesls, un tas noteikti nav labs iemesls.

Ja jūs domājat, ka varat viegli šķirties no partnera, gulēt kopā ar kādu citu, pēc tam atgriezties kopā ar partneri, jūs ļoti maldāties.

Ja jūs to darāt, ir apšaubāms, ka attiecības turpinās būt veiksmīgas. Jūsu partneris, visticamāk, jūs par to aizvainos, un tas iegūs viltus strīdus.

Kaut arī jūs domājat, ka neesat neko 'tehniski nepareizi' izdarījis, tas joprojām būs grūti savam partnerim tikt pāri.

Terapeite Dana Ward piedāvā lieliskus padomus:

“Jūs varat un jums vajadzētu novērtēt visu skaistumu un brīnišķīgo izskatu visapkārt ... Pievilcīgais un pievilcīgais ir atšķirīgs. Atrodi citus cilvēkus pievilcīgus, bet apstājies, ļaujot sevi piesaistīt viņiem. ”

Diemžēl, ja jūs nolemjat būt attiecībās, esat nolēmis arī negulēt ar citiem cilvēkiem. Jūs nevarat saņemt savu kūku un arī to ēst.

Ja jūs domājat, ka monogāmiju jums būs ārkārtīgi grūti ievērot, tad jums ir jāpārdomā, vai attiecības jums ir piemērotas.

3) Jūsu attiecību problēmas var atrisināt ar terapiju vai saziņu

Ja nepareizas saziņas dēļ rodas aizvainojums vienam pret otru vai ja jūs vienkārši neziņojat, kā jūtaties viens ar otru, tad to var viegli novērst.

Viss, kas jums jādara, ir mēģināt mierīgi sazināties ar partneri. Saprātīgi izskaidrojiet savu viedokli un mēģiniet tos patiešām saprast.

Dažreiz tas ir viss, kas nepieciešams, lai atrisinātu aktuālas problēmas attiecībās.

Galu galā visas attiecību problēmas mēdz rasties no sliktas komunikācijas, saskaņā ar Elaine Fantle Shimberg, ģimenes apvienošanas autore.

Ja attiecībās esat mazliet tālāk un esat precējies vai jums ir bērni, pirms pārtraukuma ieteicams apsvērt pāra terapiju. Daudzas attiecības ir izglābtas, dodoties pāri terapijā.

Tas palīdz jums sazināties un pārraidīt visas savas sūdzības, savukārt profesionālis palīdz sakārtot labāko rīcību. Ja viņi uzskata, ka pārtraukums ir labākā rīcība, visticamāk, viņi to ieteiks.

Kā ieturēt pauzi, lai tas tiešām darbotos

Lielisks piemērs ir TV šovā Draugi, kad Ross un Reičela “ieturēja pauzi”. Ross uzreiz gulēja ar citu meiteni, un tad viss beidzās ar katastrofu.

Ja viņi būtu noteikuši skaidras robežas un vadlīnijas par to, ko nozīmē pārtraukums, tad, visticamāk, Ross nebūtu gulējis ar kādu citu, un viņi būtu atkal sapulcējušies.

Neskatoties uz šo negatīvo attēlošanu par to, kas var notikt, kad pāris veic pārtraukumu, tas faktiski var būt diezgan veiksmīgs.

Kamēr abiem partneriem ir skaidrs, ko nozīmē pārtraukums un kādas ir vadlīnijas, tas var būt veselīgs veids, kā risināt jautājumus.

Kāpēc?

Jo viss ir saistīts ar līdzsvara atjaunošanu un vietas piešķiršanu sev, lai noskaidrotu savu viedokli par attiecībām un to, vai tās darbojas. Jūs varat pārdomāt negatīvos modeļus, kas veidojās attiecībās, un to, kāpēc tie bija satriecoši.

Kad būsiet guvis skaidrību par to, kādi jautājumi bija un kā tos var novērst, jums būs labāka ideja par to, vai ir vērts turpināt attiecības.

Tas nozīmē, ka ir pareizi un nepareizi veidi, kā īstenot pārtraukumu ...

Lai pārliecinātos, ka pārtraukums ir veiksmīgi ieviests, rīkojieties šādi:

1) Pirmā lieta, kas jums jādara, ir noteikt pārtraukuma noteikumus.

Vai jūs gulēsit kopā ar citiem cilvēkiem?
Vai jūs uzturēsiet sakarus?
Cik ilgs laiks būs, līdz jūs redzēsieties, ja jūs nevēlaties sazināties? Nedēļa? 2 nedēļas? Izdomājiet laika periodu, kas jums vislabāk der.
Kā jūs uzturēsiet sakarus? Ziņojumapmaiņas lietotne? Tālrunis? Facebook?

Šeit vissvarīgākais ir pārliecināties, ka tiek apmierinātas abas jūsu vajadzības. Piemēram, ja kāds no jums ir satraucošs-izvairīgs pieķeršanās stils, jums, iespējams, būs nepieciešams vairāk fiziska kontakta nekā personai, kurš ir izvairīgs pieķeršanās stils.

Parametru iestatīšana ir kritiska, saskaņā ar attiecību eksperts aprīlis Masani, it īpaši par to, vai gulēsi kopā ar citiem cilvēkiem.

'Problēma ir tā, ka tad, kad pāris uzzina, ka viens vai abi no viņiem pārtraukuma laikā ir datējuši un gulējuši ar kādu citu, attiecības beidzas, jo šķiet, ka ir notikusi krāpšanās un nodevība.'

Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs abi atrastos vienā un tajā pašā lapā.

2) Ieteikums ir uzturēt sakarus

Ja jūs patiešām vēlaties palikt kopā, tad ekspertu vispārīgais padoms ir tāds, ka ir svarīgi, lai pārtraukuma laikā jums būtu sava veida kontakti.

Pretējā gadījumā jūs virzīsit viens otru prom, un jūs, iespējams, vienkārši attālināsies.

Pēc attiecību eksperts aprīlis Masini, pārtraukums bez jebkādas komunikācijas “parasti ... noved pie sabrukuma ... bet retos gadījumos abiem cilvēkiem tik ļoti pietrūkst, melnums ļauj viņiem redzēt, ka viņi nevēlas pārtraukumu, viņi vēlas strādāt cauri viņu problēmas. ”

Tāpēc šajā gadījumā kontaktpersonai nav jābūt fiziskai kontaktpersonai, bet tā var ietvert ziņojumapmaiņas lietotnes un tālruņa zvanus.

Kā jau minējām iepriekš, ja kāds no jums ir noraizējies pielikumu veids, jums var būt nepieciešams noteikts tālruņa zvanu skaits nedēļā. Ir svarīgi, lai šī nepieciešamība tiktu skaidri paziņota un otrs partneris to ievērotu.

3) Cik ilgam pārtraukumam vajadzētu turpināties?

Uz šo jautājumu ir grūti atbildēt, jo tas dažādos pāros būs atšķirīgs. Tas ir atkarīgs no tā, cik ilgi esat kopā un cik daudz vietas jums vajag.

Pēc attiecību eksperti, no vienas nedēļas līdz mēnesim ir pietiekami daudz laika, lai noteiktu, vai jums vajadzētu palikt kopā. Jebkas ilgāk, un tas var būt pārāk daudz laika.

Var būt arī izdevīgi vienkārši pamēģināt nedēļu vai divas nedēļas un pārliecināties, vai tas var uzlādēt baterijas un uzkurināt jums ļoti nepieciešamo attiecību uguni.

Lai gan, jo ilgāk tas turpinās, jo lielāka iespēja, ka pārtraukums nedarbojas.

Ir noteikts punkts, kur jūs varat novirzīties no vietas, kur nevarat atgriezties.

SAISTĪTĀS:Kāpēc jūs pazaudējāt savu draugu (un kā jūs varat viņu atgūt)

4) Gulēšana kopā ar citiem cilvēkiem

Tas ir kaut kas, par ko jums jābūt ļoti skaidram. Jums abiem jāatrodas vienā lapā, pretējā gadījumā varētu rasties ievērojams aizvainojums, no kura nav iespējams atgūties.

Parasti redzēt citus cilvēkus izdosies tikai tad, ja abi partneri ir seksuāli atvērti un agrāk ir daudz eksperimentējuši.

Ja viens cilvēks vēlas redzēt citus cilvēkus, bet otrs to nedara, tad ir svarīgi precīzi noteikt, kāda ir viņu motivācija. Ir svarīgi, lai viņi saprastu, kādas sāpes viņi var izraisīt.

Pēc attiecību trenere Džūlija Bilotta: “Šis ir laiks, lai pārdomātu savas attiecības ... Ja jūs interesē iepazīšanās ar citiem cilvēkiem, tad varbūt patiesais vēstījums ir tāds, ka persona, ar kuru esat kopā, nav tā, kuru vēlaties. ”

Esiet godīgi pret to, ko viņi patiešām vēlas, jo, ja viņi tik ļoti vēlas redzēt citus cilvēkus, tad kāpēc viņi vēlas turpināt attiecības?

Ir svarīgi iepazīties ar viņu motivāciju patiesībā.

5) Pirms pārtraukuma ir ārkārtīgi svarīgi sarunāties godīgi

To nevar pietiekami uzsvērt. Jums abiem ir jāsaprot pārtraukuma iemesli un tas, ka jūs abi joprojām mīlat viens otru.

Ja viens partneris jūtas aizvainots tāpēc, ka nesaprot, kāpēc atrodas pārtraukumā, vai arī vairs nedomā, ka viņu mīl, tas var izraisīt pārtraukuma pāreju uz pilna mēroga sabrukumu.

Noslēgumā

Ir ļoti svarīgi apzināties, ka, ja jūs nolemjat ieturēt pauzi, tas patiešām ir paredzēts, lai palīdzētu jums pārdomāt, kā jūtaties, kad neesat kopā ar partneri.

Ir svarīgi veikt godīgas sarunas ar savu partneri un savu terapeitu (vai draugu), lai jūs varētu patiešām dziedēt.

Kaut arī īslaicīga pārtraukuma rezultātā var rasties pienācīga sadalīšanās, tam nav obligāti. Jūs varat labot savas attiecības un padarīt tās atkal spēcīgas.

Ja jūtat, ka ar jūsu laulību viss nav kārtībā, es iesaku rīkoties, lai tagad viss mainītos, pirms viss pasliktinās.

Labākā vieta, kur sākt, ir skatīties šo laulību guru Breda Brauninga bezmaksas video. Viņš paskaidro, kur jūs esat kļūdījies un kas jums jādara, lai jūsu partneris atkal iemīlētu jūs.

Noklikšķiniet šeit, lai skatītos videoklipu.

Daudzas lietas var lēnām inficēt laulību - attālums, saziņas trūkums un seksuālas problēmas. Ja problēmas netiek pareizi risinātas, šīs problēmas var pārvērsties par neuzticību un atvienošanos.

Kad kāds man prasa ekspertu, kurš palīdzētu glābt neveiksmīgas laulības, es vienmēr iesaku Bredu Brauningu.

Breds ir īstais darījums, kad jāglābj laulības. Viņš ir vislabāk pārdotais autors un izplata vērtīgus padomus savā ārkārtīgi populārajā YouTube kanālā.

Stratēģijas, kuras Breds atklāj šajā videoklipā, ir ārkārtīgi spēcīgas, un tās var atšķirties starp “laimīgu laulību” un “nelaimīgu šķiršanos”.

Šeit atkal ir saite uz videoklipu.