9 rīta ieradumi, kas liks jums justies gataviem jebkurai dienai

Rīti lielākajai daļai no mums ir skarbs laiks. Steiga uz darbu, cīņa ar satiksmi, bērnu sagatavošana skolai - lielākoties tas var būt diezgan saspringts. Visa trakulīgā skraidīšana ikdienā nav laba, un galu galā jūs pats sevi sadedzināsiet!

Tātad, kāpēc neīstenot dažas rīta rutīnas, kas varētu palīdzēt padarīt lietas mierīgākas un sagatavoties savai dienai pareizajā veidā? Šeit ir 9 rīta rutīnas, kuras jums vajadzētu sākt īstenot:

1) Pamostoties, izkāpiet no gultas.

Daudzi no mums ir vainīgi, ka atkal un atkal nospiežam atlikšanas pogu. Bet, to darot, jūs faktiski vēl vairāk pasliktināt situāciju. Vēl dažas miega minūtes faktiski liks jums justies groggier!



2) Praktizējiet pozitīvas pašrunas.

Katru rītu runājiet ar sevi pozitīvi. Sakiet sev kaut ko tādu, kas liek justies labi vai paaugstina garastāvokli. Jūs atļaujat sākt dienu ar labo kāju un ļaujat pozitivitātei plūst caur jums.

3) Ēd īstas brokastis.

Jūs neesat ēdis visu nakti. Jūsu ķermenis ir svarīgs, un jums tas ir nepieciešams, lai tas labi darbotos, lai jūs varētu turpināt un pabeigt lietas, kas jums nepieciešamas, lai veiktu. Tātad, kāpēc ne izturēties pret to labi? Papildiniet savu ķermeni un faktiski ēdiet īstu un veselīgu pārtiku, lai sāktu dienu.

4) Plāno uz priekšu.

Plāna sagatavošana savai dienai noņem stresu no nezināšanas, kas notiks. Kad jums ir noteikts grafiks, jūs zināt, kas notiks un kas jums jādara. Tas ļauj jums vieglāk iekarot šos mērķus!

5) Smaidiet vairāk.

Smaidīšana ir labākais veids, kā ļaut pozitivitātei iemirdzēties pasaulē. Pamosties ar labu attieksmi ir pārsteidzoša sajūta, un jums ir tik daudz, par ko būt pateicīgiem. Kāds vēl iemesls jums ir smaidīt?

6) Hidratēt, hidratēt, hidratēt!

Jūs visu nakti pavadāt bez šķidruma. Jums vajag vismaz kaut ko dzert! Pamodiniet ķermeni un atdzīviniet sevi ar kādu citrona ūdeni no rīta.

7) vingrinājums.

Pat ja jūs vienkārši veicat dažus pietupienus vai džekus, pārvietojieties ar mērķi. Tas ir lielisks veids, kā pamodināt ķermeni un prātu. Tas ir ne tikai veselīgs, bet arī noteikti iesitīs jūsu dibenu pārējā jūsu dienas laikā, kad pēc pamodināšanas jums būs sirds.



8) Esi pateicīgs.

Šajā dzīvē ir tik daudz, par ko būt pateicīgiem. Dienas sākums ar pateicības pilnu sirdi par visu, kas jums ir dzīvē, ir labs veids, kā sākt savu dienu. Pozitivitātes pilna sirds var dot tikai labas lietas.

9) Ļaujiet sev mācīties.

Kad pieceļaties, mēģiniet izlasīt nodaļu no savas iecienītās grāmatas, klausieties aplādi, mēģiniet uzņemt pēc iespējas vairāk informācijas. No rīta jums ir skaidrāka galva, tāpēc esat gatavs uzzināt vairāk! Rīti ir lielisks laiks, kas jāizmanto pareizi, un tas var noskaņot visu atlikušo dienu. Veiciet šīs darbības un uzziniet, cik daudz labāk jūs jūtaties visas dienas garumā!