9 iemesli, kāpēc jums ir garlaicīgi ar dzīvi, un 10 veidi, kā jūs to varat mainīt

9 iemesli, kāpēc jums ir garlaicīgi ar dzīvi, un 10 veidi, kā jūs to varat mainīt

Mēs dzīvojam bezgalīgas izklaides pasaulē. Jebkurā diennakts stundā, jebkurā zemes pilsētā var atrast ko darīt.

Tad kāpēc jūs sēžat uz dīvāna kā ogļu kamols un prātojat, kāpēc dzīve jums iet garām?



Garlaicība ar dzīvi ir grūti norijama tablete, un daudzi cilvēki nezina, ko darīt ar sevi, kad viņiem tiek doti daži mirkļi miera.

Tā kā mūsu rīcībā ir tik daudz tehnoloģiju un tūlītēja apmierināšana, ir brīnums, ka ikvienam varētu būt garlaicīgi, taču tas notiek, un dažiem cilvēkiem to patiešām grūti apstrādāt.

Ja jums ir hroniska garlaicība, jums, iespējams, būs jāapsver, kāpēc tas notiek. Tas noteikti nav iespēju trūkums.

Šeit ir 9 iemesli, kāpēc jums varētu būt garlaicīgi ar dzīvi:

1) Jūs pastāvīgi noraidāt ielūgumus iziet.

Neskatoties uz garlaicības skatīšanos sejā, jūs turpiniet pagriezt pilsētu par ļoti labām iespējām iet ārā un pakārt ar cilvēkiem. Kas ar to ir?

Ja jums nav nekā labāka, ko darīt, kāpēc jūs netērējaties ar draugiem?



Ja jūs vismaz reizi neredzat savus draugus, kad kādu dienu dodaties viņu meklēt, viņu var nebūt.

Cilvēki negaida apkārt, kā agrāk, un tur ir daudz vairāk viltus draugi. Tur ir vesela plaša pasaule, un, ja jūs tajā neatrodaties, jūs uz visiem laikiem paliksit hroniskas garlaicības stāvoklī.

2) Jūs domājat, ka nomainīt jogas bikses ir pārāk daudz darba.

Pieņemsim, ka jogas bikses mainīja ainavu, kas ir mājas cilvēks. Ir vienkārši pārāk viegli uzvilkt šos piesūcekņus un dzīvot tajos dienas un dienas.

Daži cilvēki ir pat mēģinājuši atbrīvoties no darba valkāšanas, un uzņēmumi sāk izgatavot kleitas bikses no tā paša auduma, lai vairāk cilvēkiem būtu ērti.

Bet, nāc, dzīve nav saistīta tikai ar komfortu. Tas ir arī daudz par izklaidi, un, ja jūs dzīvojat mājās ar tām pašām sviedru biksēm, kuras esat valkājis vairākas dienas, jums var būt nepieciešama dzīves pārvērtība.

Mainiet džinsu pāri, kaut ko tādu, kas piešķirs jūsu dupsiem formu un izkļūs pasaulē.



3) Jūs necenšaties satikt cilvēkus.

Jūs nevarat sūdzēties par to, ka jums nekad nav ko darīt, ja jūs nemēģināt izkļūt un satikt jaunus cilvēkus.

Ja katru piektdienas vakaru jūs sēdējat vienā un tajā pašā bārā ar tiem pašiem 4 draugiem, vienkārši skatāties uz saviem tālruņiem, piemēram, tas turpinās sūkāt.

Jums var būt pat garlaicīgi, kad esat kopā ar cilvēkiem, jo ​​esat ar nepareizajiem cilvēkiem.

Apsveriet iespēju pievienot jaunus draugus savam lokam un mazliet sakratīt lietas. Pretējā gadījumā jums būs mūžīgi garlaicīgi ar savu dzīvi.

4) Jūs jūtaties briesmīgi un izskatāties vēl sliktāk.

Ja esat ļāvies sev un jūtiet, ka lielāku bikšu iegāde ir pārāk liela piepūle, jūs gaida nepieklājīga pamošanās.



Mums bieži patīk spēlēt upurus mūsu pašu dzīvē un ļauties sev, saslimt ar ēdienu un dzērieniem ir vienkāršs veids, kā ļaut sev paslēpties no pasaules.

Tas saglabā hronisku nožēlas un baiļu ciklu.

Jūs baidāties, ka jūs tā redzat, un jūs nožēlojat tādu sajūtu, tāpēc jūs vienkārši turpat ēst vai darāt visu, ko esat izvēlējies, lai padarītu savu dzīvi blāvāku, un lietas neuzlabojas.

5) Jūs neveicat nekādas darbības.

Jūs zināt teicienu: 'Jūs nokavējat 100% no neveiktajiem kadriem'?

Nu, tā ir taisnība. Ja jūs neko nedarāt, lai mainītu savu dzīvi, kā jūs domājat, ka tas mainīsies?

Jūs neesat viens, domājot, ka cerība un lūgšana radīs jaunu izklaidi un iespējas jūsu dzīvē.

Daudzi cilvēki sēž uz rokām un gaida īsto laiku, lai izdarītu kustību. Bet laiks nekad nav īstais, un garlaicība turpinās plosīties.

Lietas nekļūst labākas, ja vien jūs tās nepadarāt labākas.

6) Garlaicība pret depresiju

Cilvēku vidū ir izplatīts nepareizs uzskats, ka viņu dzīve ir garlaicīga. Patiesībā cilvēki, kuri uzskata, ka viņu dzīve nav pilna iespēju vai izaicinājumu, patiesībā var piedzīvot kaut ko grūtāk vadāmu.

Kad pēkšņi dzīve izskatās neskaidra, iespējams, ka jūs piedzīvojat depresijas vai pat trauksmes lēkmes.

Mēs neesam ārsti, taču jums ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kas varētu notikt zem fasādes.

Depresija ir reāla iespēja, ja jums nav vienkārši garlaicīgi, bet neatrodat prieku par visu, ko darāt; it īpaši lietas, kas kādreiz sagādāja tev prieku, vairs nepalīdz tev justies dzīvam.

Saskaņā ar Labāka palīdzība, “Tiem, kam ir trauksme un kuriem ir garlaicīgas garlaicības maiņas”, var būt tendence uz “depresijas attīstību nekā citiem”.

Tas ir saistīts ar faktu, ka nomākti vai satraukti cilvēki pirms garlaicības var slēpt negatīvas domas, tāpēc, kad viņiem ir brīvs laiks, viņu prāts sāk klīst negatīvismā.

Tomēr ir svarīgi saprast, ka ne visas garlaicības ir depresijas pamatcēlonis.

SAISTĪTĀS:Es biju dziļi nelaimīgs ... tad es atklāju šo vienu budistu mācību

Ja domājat, ka garlaicības vietā jūs varētu nomākt, iespējams, identificējaties ar 6 šī videoklipa pazīmēm, ka esat emocionāli iztukšots:

7) Jūs domājat, ka esat labāks par cilvēkiem.

Jūs, iespējams, pat to neapzināties, bet jūs, iespējams, izvairāties no cilvēkiem, vietām un lietām, jo ​​kaut kādā veidā domājat, ka jums nav vajadzīgi, lai viņi būtu laimīgi.

Ja paskatās uz noteiktu cilvēku grupu vai notikumiem un domājat, ka tas jums nav vajadzīgs, lai būtu laimīgs, jūs varētu secināt, ka kļūdāties.

Ir grūti pagriezt pret sevi spoguli un atzīt, ka esat izveidojis šo dzīvi sev; galu galā, kurš gan visu laiku gribētu būt garlaicīgs un vientuļš? Bet tas notiek.

Mēs domājam, ka, ja mēs turpināsim spēlēt upuri, kāds mūs izglābs. Diemžēl dzīve tā nedarbojas.

8) Jūs nevēlaties darīt lietas viens pats.

Ja jums jāgaida, kad kāds cits jūs izklaidēs, lai dotos vakariņās, apskatītu izrādi vai pat pastaigātos parkā, iespējams, jūs ilgi gaidāt.

Jums ir jāpierod darīt lietas vienatnē, lai uzņemtos atbildību par savu dzīvi un, atklāti sakot, izbaudītu savu uzņēmumu.

Ja jūs nevarat būt laimīgs viens pats, kā jūs sagaidāt, ka citi jūs iepriecinās?

Šis ir klasisks gadījums, kad nezināt, ko vēlaties dzīvē, un paļauties uz citiem, lai to jums piešķirtu.

Tā ir slidena nogāze, jo jūs vērsieties pie citiem, lai sniegtu struktūru, prieku un pat padomus savā dzīvē.

9) Jums patiešām varētu patikt garlaicīgi.

Vai esat kādreiz apstājušies domāt, ka jums ir garlaicīgi, jo vēlaties būt garlaicīgi?

Galu galā garlaicībai ir dažas priekšrocības.

Pētījums, kas publicēts žurnālā Vadības akadēmijas atklājumi atklāja, ka garlaicība var izraisīt individuālu produktivitāti un radošumu.

Pētījumā dalībnieki, kuri bija izgājuši garlaicību izraisošu uzdevumu, vēlāk ideju ģenerēšanas uzdevumā darbojās labāk nekā tie, kas veica interesantu darbību.

Garlaikotie dalībnieki kvantitātes un kvalitātes ziņā darbojās labāk nekā citi.

[Jums ir tik daudz vairāk spēku, lai mainītu savu dzīvi, nekā jūs varētu saprast. Tas viss rodas no atbildības uzņemšanās. Uzziniet, kā jūs varat sākt to izdarīt šodien Ideapod's bezmaksas video apmācība.]

Kā tikt galā ar garlaicīgu dzīvi: 10 padomi

Vai jūs skatāties uz savu dzīvi un domājat: 'Ko es esmu izdarījis?' Vai jūs domājat, kas tur ir, tikai gaida jūsu uzmanību?

Vai jūs biežāk nekā negaidīti atgriežaties dīvānā, lai veiktu vēl vienu filmu maratonu piektdienas vakarā?

Ir pienācis laiks pārmaiņām.

Ja dzīve jūs ir pievīlusi, jūs varētu apsvērt veidus, kā iedvesmot jaunu dzīvi savā rutīnā.

Dzīve ir nekas cits kā garlaicīgs, un, ja jūs domājat, ka tā ir, jūs to darāt nepareizi. Jums ir jādzīvo tikai šī viena dzīve, tāpēc ejiet tur un izmantojiet to maksimāli!

Lūk, kā rīkoties, kad ir garlaicīgi un sāc dzīvot pārsteidzoši!

1) Katru nedēļu izmēģiniet vienu jaunu lietu.

Ja jūs mēģināt izmēģināt jaunas lietas, sāciet no sākuma. Bet sāc.

Turpiniet nedarīt tās pašas vecās lietas un gaidiet, ka dzīve mainīsies. Lai padarītu dzīvi interesantu, jums viss ir jāsakrata.

Ja jūs slēpjaties prom no pasaules, jūs palaidīsit garām visu, kas ir gaišs, skaists un brīnišķīgs.

Sāciet, izmēģinot vienu jaunu lietu katru nedēļu. Uzstādiet datumu un laiku un nokļūstiet līdz tam.

Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat izmēģināt jaunu ēdienu, apmeklēt citu muzeju, braukt uz citu pilsētu vai lasīt cita žanra grāmatas, nekā parasti lasāt, nelielas izmaiņas var pievienot vienu aizraujošu dzīvi.

Reģistrējieties Hack Spirit ikdienas e-pastos

Uzziniet, kā mazināt stresu, kopt veselīgas attiecības, rīkoties ar cilvēkiem, kas jums nepatīk, un atrast savu vietu pasaulē.

Panākumi! Tagad pārbaudiet savu e-pastu, lai apstiprinātu savu abonementu.

Iesniedzot abonementu, radās kļūda. Lūdzu mēģiniet vēlreiz.

E-pasta adrese Abonēt Mēs jums nesūtīsim surogātpastu. Anulēt abonementu jebkurā laikā. Darbina ConvertKit

2) Uzsākt sarunu ar svešinieku.

Viens no labākajiem veidiem, kā savai dzīvei pievienot kādu piedzīvojumu, ir saruna ar svešiniekiem.

Atrodiet kādu, kurš sēž viens pats kafejnīcā vai restorānā, un iepazīstiniet ar sevi, pajautājiet, vai varat pievienoties, un runājiet ar viņu.

Sākumā tas varētu šķist dīvaini, bet tas ir labi. Tā vajadzētu.

Viss būtība ir likt sev justies citādāk nekā parasti.

Sarunas ar citiem cilvēkiem palīdz vairāk izprast pasauli, uzzināt jaunas lietas un, protams, iegūt jaunus draugus.

3) Pieraksti labās lietas, kas ar tevi notika.

Pateicība var ļoti palīdzēt, lai redzētu, ka dzīve galu galā nav tik garlaicīga.

Mums ir tendence uztvert labās lietas par pašsaprotamām un nepietiekami koncentrējamies uz to, kas notiek labi.

Mēs tomēr koncentrējamies uz daudzām mazām negatīvām lietām un izpūšam tās no proporcijas.

Iegūstiet ieradumu pierakstīt pozitīvas lietas savā dzīvē, un jūs drīz atklāsiet, ka jūsu priekšā nāk vairāk pozitīvu lietu.

Vai, kā tas parasti notiek, nenozīmē, ka nāk pozitīvākas lietas, bet tas, ka atrodat vairāk lietu, par kurām būtu pozitīvs. Kāds jēdziens!

4) Uzņemiet jaunu vingrinājumu rutīnu.

Ja jūs patiešām vēlaties satricināt lietas dzīvē, fiziski sakratiet tās ar jaunu vingrinājumu rutīnu vai treniņu.

Ja jūs vispār neveicat nekādas fiziskas aktivitātes, sāciet. Sāciet, vienkārši pastaigājoties pa kvartālu.

Ir patīkami domāt par sevi kā par tādu, kurš vingro un rūpējas par sevi, taču darbs, kas tiek darīts, to darot, dažreiz ir milzīgs.

Garlaicība ir lielisks vingrinājumu izraisītājs, jo, ierodoties ikdienā, jūs atradīsit visu veidu citus veidus, kā turpināt kustēties un izklaidēties.

Jūs varētu sākt pārgājienus vai klinšu kāpšanu, slēpot vai peldēt. Dzīve ir nekas cits kā garlaicīgs, kad atrodaties kustībā. Un kā papildu bonuss jūs jutīsities lieliski!

5) Datums vairāk.

Izkāp tur un sāc flirtēt. Jo vairāk cilvēku jūs satiksiet, jo vairāk jums būs jautri.

Jums nav jāsatiekas ar katru atsevišķu cilvēku, ar kuru jūs sastopaties, taču biežākas iepazīšanās noteikti liek jūsu garlaicībai palaist naudu un uzturēt pilnu jūsu kalendāru.

Ja vienalga nedarāt neko citu, kāpēc gan neiziet un satikt jaunus cilvēkus, kuri varētu pārvērsties potenciālās attiecībās.

Nekad nevar zināt, kur šāda lieta var novest, bet, ja nemainīsit savu rīcību, varat bankā nemainīties.

Ir lielisks citāts no filmas ar nosaukumu The Wedding Date (2005), kurā teikts: 'Sievietēm ir tieši tāda mīlestības dzīve, kādu viņi vēlas.'

Kas nozīmē, ja jūsu mīlas dzīve ir garlaicīga, tas notiek tāpēc, ka vēlaties, lai tā būtu garlaicīga.

6) Uzziniet vairāk par sevi.

Ja jums ir apnicis dzīvot garlaicīgu dzīvi, bet jums īpaši nepatīk citu cilvēku sabiedrība un jūs šobrīd neinteresē iepazīšanās, iespējams, vēlēsities kādu laiku pavadīt, iepazīstot sevi dziļāk un saturīgāk.

Jūs varat mācīties klasē, sākt atstarojošu praksi, lasīt pašpalīdzības grāmatas, pats doties ceļojumā, doties kruīzā vienspēlēs, atrast bibliotēku un doties tur klausīties klusu mūziku un atpūsties un domāt par to, kā vēlaties savu dzīvi meklēt.

Iepazīsti savas emocijas. Ja esat dusmīgs, un jūs vēlaties to atlaist, pajautājiet sev, kāpēc es esmu dusmīgs?

Sāciet žurnālistiku vai novirziet savas domas zīmējumos vai gleznās. Lai palīdzētu dzīvot interesanti, jums nav jāpaļaujas uz citiem cilvēkiem

ja esat gatavs tur iziet un dzīvot viens pats!

7) Veikt klasi.

Ja jūs nevarat izklaidēt sevi un jums šķiet, ka esat savas auklas galā, izkāpiet un ļaujiet kādam citam izklaidēt.

Piedalieties klasē, reģistrējieties kursā vai reģistrējieties darbnīcā, kurā kāds aizpildīs jūsu laiku jūsu vietā.

Izkļūšana no mājas var palīdzēt stimulēt jūsu maņas savā veidā, bet iesaistīšanās ar citiem cilvēkiem, kuri strādā kopīga mērķa sasniegšanai, var likt jums justies kā atkal tam, uz ko koncentrēties.

Garlaicība ir īsta problēma, ja jūs nevarat atrast veidus, kā to atrisināt, bet nodarbība klasē ir veids, kā jūs varat turpināt kustību, pašam neveicot lielu darbu.

Ja jūs ciešat no depresijas vai pat trauksmes, sekošana kāda cita vadībai noņems spiedienu no jums.

8) Atrodi jaunu draugu.

Ja iecienītāko lietu veikšana jums vairs nesagādā prieku un esat garlaicīgi ar dzīvi, atrodiet draugu, kurš var palīdzēt atkal redzēt sudraba oderi lietās.

Lielākā lieta, kas saistās ar draugu, ir tā, ka viņi var mazināt garlaicību, vienkārši atrodoties tuvu jums.

Dažreiz jums vienkārši jāzina, ka neesat viens, lai palielinātu uztraukumu savā dzīvē.

Garlaicības mazināšana ne vienmēr nozīmē to, ka katru dienu katru dienu piepilda ar izklaidi. Tas var būt saistīts ar pēc iespējas ilgāku laika pavadīšanu, baudot dzīvi kopā ar cilvēkiem, kas jums ir svarīgi.

Neviens neteica, ka jums jādara lietas kopā. Jūs varat vienkārši būt kopā.

9) Apņemies darīt kaut ko tādu, ko vēl nekad nedarīji.

Ja jūs meklējat veidus, kā uzlabot savu dzīvi, bet draugu ir maz un jūs nevarat atrast sev interesējošu klasi, mēģiniet izkļūt no pilsētas un darīt kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat darījis.

Tagad, ja jūtaties nomākts pārmaiņu dēļ, neuztraucieties. Varat veikt nelielus soļus, lai izmēģinātu jaunas lietas.

Garlaicību var mazināt, ja meklējat veidus, kā pārbaudīt ūdeņus, un izmēģināt lietas, kas var palīdzēt iemācīties jaunus dzīves veidus un atkal gaidīt dzīvi.

Piešķirot savai dzīvei sejas uzlabošanu, nav jāietver radikālas izmaiņas; tas var ietvert mazus soļus.

10) Ejiet nost.

Ja viss pārējais neizdodas un jūs nevarat uzvilkt pirkstu notiekošajam, uzvelciet pastaigu apavus un dodieties uz brīvo dabu, lai domātu par to, kur atrodaties un kur vēlaties doties.

Dažreiz garlaicība rodas no sevis, jo mēs cenšamies vilcināties ar kaut ko citu.

Tā vietā, lai sēdētu un nomirt no garlaicības, izejiet un staigājiet to prom un mēģiniet saprast, kas notiek, no kā jūs patiešām izvairāties.

Vēl viena nakts, kad tiek skatīts viduvējs šovs, nav tas, kā jums jāpavada laiks. Neliels vingrinājums nekad nevienam neko nedara, un tas dod jums kaut ko darīt.

Kā šī viena budistu mācība pagrieza manu dzīvi

Mana zemākā bēgums bija apmēram pirms 6 gadiem.

Es biju puisis 20 gadu vecumā, kurš visu dienu noliktavā pacēla kastes. Man bija maz apmierinošu attiecību - ar draugiem vai sievietēm - un pērtiķu prāts, kas sevi neaizvērtu.

Tajā laikā es dzīvoju ar trauksmi, bezmiegu un pārāk daudz bezjēdzīgu domāšanu, kas manā galvā notika.

Šķiet, ka mana dzīve nekur nav aizgājusi. Es biju smieklīgi vidējs puisis un dziļi neapmierināts ar boot.

Pagrieziena punkts man bija tad, kad es atklāja budismu.

Izlasot visu, ko vien varēju par budismu un citām austrumu filozofijām, es beidzot uzzināju, kā ļaut iet lietām, kas mani nomāca, ieskaitot manas šķietami bezcerīgās karjeras izredzes un vilšanās personiskajās attiecībās.

Daudzos aspektos budisms ir viss, kas ļauj ļaut lietām iet. Atlaišana palīdz mums atrauties no negatīvām domām un uzvedības, kas mums nekalpo, kā arī atslābina visu mūsu pieķeršanos.

Pāriet uz priekšu 6 gadus, un tagad esmu Hack Spirit dibinātājs, viens no vadošajiem pašpilnveidošanās emuāriem internetā.

Tikai, lai būtu skaidrs: es neesmu budists. Man vispār nav garīgu tieksmju. Es esmu tikai parasts puisis, kurš pagrieza savu dzīvi, pieņemot dažas pārsteidzošas mācības no austrumu filozofijas.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk par manu stāstu.