Psihologs atklāj vienu lietu, kas sabojās pilnīgi labas attiecības

Psihologs atklāj vienu lietu, kas sabojās pilnīgi labas attiecības

Kad runa ir par veselīgām attiecībām, var būt grūti saskatīt lietas, ko mēs darām, lai viens otram nodarītu pāri, it īpaši, ja kāds patiesi tic, ka mēģina palīdzēt otram kļūt labākam.

Šī “izpalīdzība” bieži izpaužas kā kritika; lai gan ikviens, kurš kritizējis citu, teiks, ka tā ir atgriezeniskā saite, nevis kritika.



Atšķirība starp kritiku un atsauksmēm ir satricinoša, un maz cilvēku var atšķirt, it īpaši brīža karstumā, kad viņiem vienkārši ir jāizkrauj visi jautājumi citai personai.

Patiesība ir tāda, ka, lai arī kritiski cilvēki nozīmē labi, viņi iznīcina savas attiecības.

Cilvēki, kurus kritizē, ilgi negaida, kad viņi saprot, kas notiek, un kritiski cilvēki arī nav gatavi pielāgot savu uzvedību.

Galvenokārt tāpēc, ka kritiski cilvēki domā, ka viss ir kāda cita vaina, un viņi uzskata, ka viņi labi prot sniegt “atsauksmes”, tad kāda ir problēma?

Grāmatā Psychology Today psihologs Stīvens Stosnijs uzskata, ka problēma ir tā, ka kritika, kļūdaini vai slēpta kā atgriezeniskā saite, ir viena lieta, kas var sabojāt pilnīgi labas attiecības.

Lūk, kāpēc:



Cilvēki apvainojas

Nav svarīgi, cik reizes jūs savu kritiku ievadāt ar tekstu “Neapvainojieties uz to, bet ...” vai “Es negribu jūs aizskart, bet ...”, cilvēki gandrīz vienmēr to uztvers kā uzbrukumu viņu personība vai raksturs, kas nevienam neder.

Kritiski cilvēki bieži domā apspriest uzvedību, bet galu galā koncentrējas uz personu, kas lieto valodu, piemēram, “jūs vienmēr to darāt”, kad realitāte ir tāda, ka tā var būt pirmā reize, un neviens noteikti neko nevar darīt tātad vienkāršojot nepalīdz arī situācija vai vispārinājumu izdarīšana.

Cilvēka dabai ir jāreaģē, un mūsu instinkti mūs sūta aizsardzības režīmā, pat ja draudi ir verbāli vai psiholoģiski.

Tas nozīmē, ka mūsu spēja dzirdēt “atgriezenisko saiti”, ko kāds mums dod, tiek izslēgta, un, ja atsauksmes patiesībā ir kritika, mēs vēl retāk dzirdam to, ko kāds saka, tāpēc viss, kas beidzas, ir tas, ka jums ir divi neapmierināti cilvēki, kad saruna ir beigusies.

Tas nerada ļoti laimīgas attiecības.

Kritika liek cilvēkiem justies pakļāvīgiem

Kamēr kritiski cilvēki domā, ka viņi ir izpalīdzīgi, norādot uz cita cilvēka trūkumiem vai trūkumiem, maz uzmanības tiek pievērsts tam, kas faktiski notiek: kritizētājs kļūst par dominējošo personību attiecībās un cilvēks, kuru kritizē, kļūst par padevīgo.



Kaut arī jūs varētu sev pateikt, ka katrām attiecībām ir “Alfa” personība un otrā partnerī ir mazāk dominējoša personības iezīme, tas nenozīmē, ka cilvēki vēlas justies kā kāds mēģina viņus kontrolēt.

Stosny norāda, ka, lai gan cilvēki bieži ir pakļāvīgi daudzās savas dzīves jomās, īpaši darba situācijās, mums tas nepatīk.

Cilvēkiem nepatīk justies tā, it kā viņiem būtu jāuzklausa citi cilvēki, un, ja padoms vai atsauksmes nāk no negatīvisma vietas, nevis no novērtēšanas un izpalīdzības vietas, mēs apvainojamies par personas kritiku un galu galā to, kas mums to kritizē .

Cilvēki vēlas justies novērtēti

Kad mūsu pusē parādās kritika, ar mūsu psihi notiek vairākas lietas, kas liek mums justies nenovērtētiem un devalvētiem.

Pat ja vīrietis strādā 7 dienas nedēļā, lai saliktu ēdienu uz galda, partneris varētu viņu kritizēt par to, ka viņš vienmēr ir prom no mājām.



Kaut arī viņa gūst labumu no viņa darba atbalsta, viņa to aizvaino, jo tas viņu aizved prom no mājām. Tāpēc, kad viņa sūdzas vai kritizē viņu par to, ka viņš vienmēr strādā, tas liek viņam justies mazāk novērtētam attiecībās.

Kad cilvēki nejūtas novērtēti, viņi sāk sev jautāt, piemēram, “kāda jēga?” un dažreiz cilvēki uzskata, ka viņi labprātāk būtu vieni, nevis turpinātu justies kā neviens nenovērtē viņu ieguldījumu ģimenē.

Kaut arī neviens nenozīmē kritizēt, cik grūti ir apturēt ciklu, kad tas ir sācies. Viens no veidiem, kā noteikt, vai esat kritisks cilvēks, ir tas, vai jūs piekaujat sevi, kad darāt kaut ko, ko uzskatāt par nepiemērotu vai neveiklu, piemēram, nomest šķīvi vai nokavēt tikšanos.

Ja jūs sevi saucat par stulbu vai idiotu, jūs, iespējams, darāt to arī citiem cilvēkiem.

Hack Spirit jaunajā e-grāmatā Elastības māksla, mēs piegādājam praktisku pamatu tam, kā jūs varat kļūt izturīgāks nestabilitātes un iespēju sašaurināšanās pasaulē neatkarīgi no tā, vai jūs saskaras ar finansiālām grūtībām, veselības traucējumiem, problēmām jūsu attiecībās vai kādu citu problēmu. Mums visiem var būt savs izturības izrāviens, un katrs no viņiem var iemācīties izmantot nelabvēlīgos apstākļus kā spēcīgu degvielu, lai pārvarētu dzīves grūtības. Pārbaudiet to šeit.