Emocionālā noturība: 10 izšķiroši ieradumi

Emocionālā noturība: 10 izšķiroši ieradumi

Ir maz rakstura iezīmju, kas būtu vērtīgākas un nenovērtētākas par izturību.

Spēks, drosme, inteliģence, griba - lai arī visas šīs īpašības var būt lieliski, viņiem visiem ir viens kopīgs elements, un tā ir izturība.



Emocionālā noturība ir jūsu spēja pacelt sevi pēc sevis nokrist.

Elastīgums saglabā jūsu degunu grāmatā un jūsu gribu dzīvu pat tad, kad visi apkārtējie ir padevušies.

Emocionālā noturība ir atšķirība starp sapņa vēlēšanos un šī sapņa pārvēršanu realitātē.

Un, lai gan dažiem cilvēkiem dabiski ir elastības tvertne, no kuras jāvelk, pārējiem mums tas ir jāveido.

Šeit ir 10 veidi, kā es uzskatu, ka jūs varat sākt veidojot savu emocionālo noturību un kļūt par spēcīgāku jūsu versiju:

1) Atrodiet savu mērķi

Tik daudzi no mums dzīvi pārdzīvo ar sava veida ilgstošu autopilotu. Mēs ejam no viena dzīves posma uz otru - skolu, darbu, laulību, ģimeni -, īsti sev neprasot: ko mēs vēlamies darīt dzīvē?



Jūsu karjera un jūsu partneris var darboties kā jūsu mērķa aizstājēji, kamēr jūs to meklējat, bet, ja jūs nekad neatradīsit lietu, kas jūs piepilda ar vienprātīgu apņemšanos, tad jūs nekad patiesi neatradīsit gribu nospiest sevi tik tālu, cik var.

2) Paskaties uz gaišo pusi

Mēs to saprotam - dzīve ir grūta, un pozitīva un optimistiska saglabāšanās var būt viena no lielākajām cīņām, kādu jūs jebkad varētu pārdzīvot.

Dzīve var tevi pieveikt un likt justies kā mazākajai lietai pasaulē, un ir reizes, kad tev ir jāatkāpjas un jādziedē.

Bet tā nevar būt jūsu vienīgā atbilde. Pēc katras grūtības jums ir jāatkāpjas, un labākais veids, kā to izdarīt, ir, skatoties gaišajā pusē.

Pat ja visas izredzes ir pret jums, atrodiet pozitivitāti, iespēju laimīgām beigām un izmantojiet šo garīgo tēlu, lai vilktu sevi uz priekšu.

(Lai uzzinātu vairāk par uzmanību, un tas var palīdzēt jums būt optimistiskākiem, skatiet Hack Spirit e-grāmatu: Mindfulness māksla: praktisks ceļvedis dzīvošanai mirklī)



3) Atrodiet citus

Cilvēki ir sociālās radības, un nav pārsteigums, ka tie, kuriem ir stipras saites un kopienas, ir tie, kas tradicionāli ir uzplaukuši.

Pieturēšanās pie sevis var šķist labākais risinājums, it īpaši, ja jūsu vēsturē esat pievīlušies un pat nodoti.

Bet jūs nevarēsiet sasniegt nepieciešamo noturību, ja jums nav neviena, uz kuru balstīties, izņemot sevi.

Pieņemiet savas vājās vietas un ierobežojumus un atrodiet citus, no kuriem jūs varētu smelties spēku jūsu nepieciešamības brīžos.

4) Nekad nepārtrauciet attīstību

Jūsu ieguldījums pasaulē ir mantojums, kuru jūs atstāsiet. Tātad, kāds būs jūsu ieguldījums?



Tikai jūsu klātbūtne, jūsu pūles, jūsu laipnība? Vai arī jūs atstāsiet kaut ko unikālāku, kaut ko tādu, kas patiesi iezīmē jūsu vietu vēsturē, kuru vēlaties iestatīt?

Nepietiek tikai ar “būt”, ja vēlaties saglabāt atbilstību un izturību. Jums ir „jābūt” vislabākajai sevis versijai, kāda jūs varat būt, un tas nozīmē attīstīt un attīstīt savas prasmes. Koncentrējieties uz savām prasmēm, veidojiet savas stiprās puses un kļūstiet par spēku, kas varat būt tikai jūs.

5) nospraust mērķus

Nav nekā haotiskāka par krīzi, un lielākajai daļai cilvēku krīze ir pietiekama, lai satricinātu visu viņu pasauli.

Pat visizturīgākos cilvēkus reizēm pārņems vissliktākās krīzes viņu dzīvē, taču atšķirība starp izturīgu cilvēku un cilvēku, kurš nav, ir viņu atbilde krīzei.

Un šī atbilde? Nosakiet mērķus. Atrodiet savu nākamo soli un nokļūstiet tajā pēc iespējas ātrāk. Sāciet notīrīt haosu, pirms haoss jūs notīra.

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatukā šeit būt pašam par savu dzīves treneri).

6) Rūpējieties par jums

Mēs visi zinām stresu. Daži no mums aizbēg no tā, daži no mums pret to sevi sit, līdz tas izzūd.

Bet tā vai citādi stresam ir tendence likt mums aizmirst par sevi. Ēst veselīgi, pietiekami daudz vingrot, katru nakti pietiekami gulēt: visi šie ieradumi var iziet pa logu, kad esat saspringts, un tas situāciju vēl vairāk pasliktina.

Vienmēr rūpējieties par jums pirms visa cita.

7) Pielāgoties izmaiņām

Viens dzīves likums ir tāds, ka nekad nekas nemainās. Tas var būt sirdi plosošs un grūts, ja lieliska situācija ir spiesta mainīties, taču atteikšanās pielāgoties šīm izmaiņām var padarīt vai salauzt to, kas jūs esat kā cilvēks.

Pieņemiet izmaiņu neizbēgamību un apsteidziet līkni, pirms tā jūs atstāj.

[Budisms ne tikai sniedz garīgu izeju daudziem cilvēkiem, bet arī var uzlabot jūsu veselību un labsajūtu. Apskatiet manu jauno bezjēdzīgo ceļvedi par budisma izmantošanu labākai dzīveišeit].

8) Ticiet sev

Ticība sev ir galvenais spēks, kas jums piemīt, pārvarot dzīves lielāko šķēršļu radīto stresu.

Pat ja izredzes tiek sakrautas pret jums, sakot sev, ka esat spējīgs uz to, kas jums jādara, ir pietiekama garīgā motivācija, lai jūs nokļūtu nākamajā posmā.

(Lai iegremdētos dziļi austrumu filozofijas paņēmienos, lai palīdzētu jums veidot pašapziņu un pārliecību par sevi, apskatiet manu jauno e-grāmatu: Rokasgrāmata par budisma un austrumu filozofijas izmantošanu labākai dzīvei)

9) Esi aktīvs, nereaktīvs

Daži no mums gaida problēmu rašanos. Ja jums ir lieliska situācija, jums varētu rasties kārdinājums atpūsties un ļaut sev izbaudīt mirkli.

Bet neizbaudiet mirkli pārāk ilgi: kā jau minēts iepriekš, viss dzīvē mainīsies. Problēmas, kuras jūs nekad negaidījāt, radīsies nez no kurienes, un jūsu spēja tās pārvarēt būs atkarīga no tā, cik daudz esat tam gatavojies.

Negaidiet, kamēr rodas problēmas; sāc tos risināt, pirms tie notiek.

10) Uzziniet, kā atrisināt visas problēmas

Visbeidzot, izturīgākie cilvēki zina, ka problēmas var parādīties ap katru stūri.

Jo labāk jūs apgūsieties ar problēmu risināšanas prasmēm, jo ​​vieglāk būs pārdzīvot pat visnoderīgākās situācijas.

Un katru reizi neturieties pie viena un tā paša risinājuma: esiet radošs, novatorisks un atrodiet jaunus veidus, kā risināt vecās problēmas.

Jo radošāk jūs iemācīsities risināt problēmas, jo izturīgāks būsiet, kad pienāks vissliktākās dienas.