Gāzes apgaismojums attiecībās: kā noteikt, vai jūs esat degošs

Gāzes apgaismojums attiecībās: kā noteikt, vai jūs esat degošs

Piespiešana. Apjukums. Uztvertais ārprāts. Kad cilvēks, kurš ir vistuvāk jums, dara visu iespējamo, lai jūs domātu, ka jūsu pamatinstinkti, jūtas un saprāts ir nepareizi, kā jūs vispār varat turpināt uzticēties kaut kam?

Gāzu apgaismojums attiecībās var būt viena no grūtākajām pieredzēm, ko cilvēks var piedzīvot.



Šajā rakstā mēs apspriežam gāzes apgaismojumu - kas tas ir, kāpēc tas notiek, kāpēc cilvēki kļūst par degļiem, un stratēģijas, kā izvairīties no šīm manipulatīvajām attiecībām.

Izpratne par Gaslighting

Kas ir Gaslighting?

Termins gaslighting nāk no 1938. gada lugas, kas pazīstama kā Gāzes gaisma, kurā vīrs lēnām pārliecina sievu, ka viņa ir nenormāla, aptumšojot viņu ar benzīnu darbināmās gaismas un noliedzot, ka viņš to aptumšojis.

Kaut arī apgaismojumu var novērot visu veidu attiecībās - darba attiecībās starp darba devēju un darba ņēmēju, vecāku attiecībās starp vecāku un bērnu vai pat sabiedrības attiecībās starp politiķi un viņa / viņas vēlētājiem, iespējams, visbīstamākais ir apgaismojums. kad novēro romantiskās attiecībās.

Lai notiktu gāzes apgaismojums, attiecībās jābūt stingrai varas dinamikai: vienam cilvēkam ar lielāku jaudu un vienam mazāk.

Tāpēc gāzu apgaismojums parasti tiek novērots attiecībās starp darba devēju, darbinieku un vecāku un bērnu, jo varas dinamika ir raksturīga asociācijai.

Bet romantiskām partnerattiecībām gāzu apgaismojumu var būt grūtāk novērot un atzīt, jo starp diviem partneriem ir pieņemta vienāda spēka dinamika.



Bet jaudas nelīdzsvarotība ir nepieciešamība gāzu apgaismojumā, daļēji tāpēc tas notiek romantiskās partnerībās: viens partneris uzņemas varu pār otru, to tieši neizmantojot.

Bet kas tieši ir gāzu apgaismojums? Gāzes apgaismojums ir emocionālas vardarbības veids, kas lēnas un aprēķinātas manipulācijas dēļ atņem upurim saprāta un stabilitātes jūtas. Gāzes apgaismojumam ir trīs galvenās īpašības un mērķi:

viens) Vājāka partnera graušana: Cietušais partneris tiek grauts dažādos veidos - viņu jūtas, uzskati un pat fakti, kurus viņi novēro, ir “nepareizi”, liekot viņiem apšaubīt viņu pašu saprātu

divi) Stratēģiskais nodoms: Ir stratēģisks nolūks, kā darbojas deglis, atvelkot un atvainojoties tikai tik daudz, lai vēl vairāk sajauktu savu upuri. Viņi zina, kad apstāties un kad turpināt, lai panāktu maksimālu efektu

3) Manipulēt ar realitāti, izmantojot noliegšanu un neskaidrības: Degvielas uzpildes taktikā galvenā uzmanība tiek pievērsta manipulācijām, taču mērķis ir vienkārši sajaukt, padarot cietušo grūtāk identificēt, jo nav skaidra virziena.

Atzīstot Gaslighting

Gāzes apgaismojumu var būt grūti noteikt. Cietušajam ir vislabākās izredzes identificēt deggaismu agrīnā stadijā, jo tas notiek pirms realitātes sagrozīšanas un psiholoģiskās un emocionālās vardarbības.



Bet redzēt agrīnās stadijas, kamēr tās notiek, var būt gandrīz neiespējami.

Jūs, iespējams, nevēlaties atzīt, ka partnera negatīvā izturēšanās ir kaut kas nopietns, piemēram, deggaismas, pazīme, vai arī jūs vienkārši domājat, ka tā ir normāla attiecību sastāvdaļa.

Šeit ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs saskaraties ar gāzu apgaismojumu:

- Jums bieži rodas jautājums, vai esat cienīgs partneris

- Jūs vairs neuzticaties sev pat elementārākajiem lēmumiem



- Jūs bieži sakāt mazus, baltus melus savam partnerim, jo ​​baidāties tikt nomākts patiesības dēļ

- Jums ir mulsinoša sajūta, ka attiecībās kaut kas nav kārtībā, bet jūs to nevarat piestiprināt

- Jūs melojat draugiem un ģimenei par partnera uzvedību

- Tu neatceries, kad pēdējo reizi biji patiesi laimīgs

- Jūs atklājat, ka pastāvīgi atvainojaties par lietām, kuras nesaprotat

- Jūs jūtaties apmaldījies, traks, apmulsis un emocionāli neattīstīts, it īpaši strīdu laikā

- Jūs pastāvīgi sev jautājat: “Vai es esmu pārāk daudz mazuļa? Vai es esmu pārāk jūtīgs? ”

Visas šīs jūtas griežas ap vienu tēmu: apšaubīt savu pamatu realitāti; jūsu saprāts, instinkti un jūtas.

Kad vairs nejūtat, ka varat uzticēties pats savam prātam, esat pilnībā zaudējis sevi partnerim.

Gaslighting identificēšana attiecībās: Gaslighting vai…

Ir svarīgi saprast, ka ne visu negatīvo izturēšanos attiecībās nevajadzētu attiecināt uz gāzes apgaismojumu.

Jo vairāk jūs saprotat atšķirības starp gāzu apgaismojumu un citu negatīvu rīcību, kas var rasties romantiskās attiecībās, jo precīzāk un ātrāk jūs varat apstrādāt, vai partneris jūs gaišina vai nē.

- Manipulācija: Lai gan manipulācijām ir galvenā loma gāzes apgaismojumā, pašas manipulācijas nevajadzētu jaukt ar gāzes apgaismojumu. Manipulāciju var uzskatīt par vienkārši ietekmēšanu - cilvēka ietekmēšanu kaut ko darīt vai tam ticēt. Ir jābūt nodomam ar ietekmi pārņemt varu pār šo personu; kad tas notiek, manipulācijas kļūst par gāzu apgaismojumu.

- Narcisms: Narcisms ir vairāk personības traucējumi, savukārt aktīvā uzvedība ir gāzu apgaismojums. Narcissists varētu atnākt kā paraut, kas atbaida cilvēkus, bet viņi viņus atkal ievilks, kad jutīs vajadzību aizpildīt narcisa tukšumu. Degvielas uzpildītājs to dara vienkārši tāpēc, ka viņam šķiet, ka tas ir pareizais veids, kā rīkoties attiecībās.

- Obsesīvs pielikums: Daudziem upuriem patīk domāt, ka viņu gāzu apgaismojuma partneris ir vienkārši “pārāk pieķēries” viņiem, tāpēc viņu uzvedība varētu izrādīties mazliet ārkārtēja. Lai atšķirtu, jūs vēlaties novērot, kā viņi izturējās pret jums pirmajā randiņā. Vai jūs mīlēja bombardēt, kurā viņi nelabvēlīgi runā par citiem cilvēkiem savā dzīvē, bet jūs bombardēja ar mīlestību? Tas ir pirmais solis visām gāzu apgaismojuma attiecībām.

- Vispārēja slikta uzvedība: Cilvēki, kuriem ir sliktas attiecības, var sākt redzēt apgaismojumu visā, ko dara viņu partneris, bet kā jūs zināt atšķirību starp vispārēju sliktu izturēšanos un patiesu situāciju ar gaismu? Vienkārši: mēģiniet noskaidrot, vai negatīvajai uzvedībai ir paraugs. Vai tas ir tāds pats modelis atkal un atkal, vai arī tajā ir kaut kas haotiskāks? Gāzes šķiltavas strādā pēc modeļiem neatkarīgi no tā, vai viņi to saprot vai nē.

Kāpēc partneri kļūst par degļiem?

Gāzes apgaismojums var būt sāpīga realitāte, ko pieņemt. Kad tas pirmo reizi sāk grimt, jo mēs varam būt ieslodzīti attiecībās ar partneri, kurš deg, tas ir mūsu pirmais instinkts kā cietušais partneris noliegt un ignorēt šīs pazīmes.

Mēs nevēlamies ticēt, ka cilvēks, kuru esam iemīlējuši, mūs emocionāli un psiholoģiski aizskar. Un tas ir saprotams.

Bet vissvarīgākā patiesība, kas jāsaprot ikvienam upurim, kurš ir iesprostots attiecībās ar gaismu, ir šāda: tā nav jūsu vaina un ne vienmēr arī jūsu partnera vaina.

Kaut arī filmas un TV šovi var likt emocionāliem vardarbīgajiem šķist, ka katra darbība tiek aprēķināta un plānota, patiesībā tā notiek ļoti reti. Lielākajā daļā gadījumu cilvēki vienkārši nonāk degvielas uzpildītāja lomā.

Gaslighting scenārijs: konfliktu risināšana vissliktākajā situācijā

Tātad, kāpēc romantiski partneri kļūst par degļiem? Pirmā un galvenā atbilde ir tā, ka deggaisma nav tieša emocionālas un psiholoģiskas vardarbības forma, jo galvenais nolūks nav cietušā vardarbība.

Gāzes apgaismojuma galvenais nolūks ir atrisināt konfliktus iespējami vienkāršākā veidā, un tas ietver divus soļus: neitralizēt agresoru (partneri) un attaisnot sevi.

Gāzu apgaismojums ir konfliktu risināšanas veids, kas attīstīts emocionālā nenobrieduma dēļ (nenobriedums apzināties manipulācijas) un slinkumu (slinkums aktīvi mainīt savu negatīvo uzvedību).

Izdalīsim izplatītu scenāriju. Vīrietis vēlu vakarā nāk mājās, un viņa partneris jautā, kāpēc.

Degviela, iespējams, darīja kaut ko, kas nepatiktu viņa partnerim, un tāpēc to nevēlas atzīt. Varbūt viņš bija ārpus krāpšanās, dzēruma, azartspēlēm vai daudzām citām lietām.

Gāzes deglis ir iestrēdzis situācijā, ar kuru viņš nebija gatavs saskarties. Bet viņš uzskata, ka vienkāršākais veids, kā izkļūt no tā, ir atrast vainu partnerī. Tāpēc viņš jautā: “Kāpēc jūs joprojām esat nomodā? Vai jūs man neuzticaties? ”, Vai arī viņš var jautāt:„ Kāpēc man vienmēr ir jābūt tik precīzam šajās attiecībās? Kāpēc tu esi tik izturīgs? ”

Pēkšņi situācija mainās. Degvielas uzpildītājs tagad jūtas pilnvarots ar savu izdomāto lomu attiecībās.

Viņš izvirza savas apsūdzības: partnera paranoja, viņas neuzticēšanās, stingrība. Sākotnējais konflikts - viņš kavējas bez paskaidrojuma - kļūst aizēnots un galu galā aizmirstas, jo viņa apsūdzības tagad ir lielāka problēma.

Cīņa sākas, kad partneris mēģina uzturēt sarunu pareizajā sliedē.

Tad degviela varētu turpināt apsūdzēt viņu par to, ka viņa viņu neklausa vai nesaprot.

Galu galā viņa atkāpjas un jautā sev: Vai es kļūdījos? Vai es kļūdos, ja jūtos tā, kā jūtos? Viņa mēģina pārdomāt savas sākotnējās dusmas vai neapmierinātību par partnera novēloto ierašanos, un pēc tam apmulst, mēģinot to salīdzināt ar savu pašreizējo realitāti.

Gāzes apgaismojums: neitralizējiet un pamatojiet

Degvielas uzpildītājam konflikts ir atrisināts. Viņiem jāiet gulēt, domājot, ka viņiem bija produktīva diskusija, un attiecības tam ir labākas.

Ne tikai tiek aizmirsts viņu sākotnējais pārkāpums, bet tas ir arī pamatots - viņi nenokavētu kavēšanos, izvairoties no partnera, ja partneris varētu vienkārši novērst viņas problēmas, kas izraisīja pēdējo cīņu.

Partnera dusmas par degvielas aizkavētāja novēlotu ierašanos tika neitralizētas, mainot argumentu uz partnera kļūdām (reālām vai nē), un deglis varēja attaisnot sevi ar šo pašviktimiju.

Partnera realitāte tiek manipulēta un sagrozīta, un deglis kļūst pilnvarots.

Bet tas mūs atgriež pie jautājuma: kāpēc cilvēki kļūst par degļiem?

Lai gan tā acīmredzami ir vienkārša konfliktu risināšanas metode degvielas uzpildes degļiem, manipulācijām un sagrozījumiem vajadzētu būt vienlīdz acīmredzamiem un tādējādi nepamatotiem. Tomēr cilvēki turpina degt un kļūst par degļiem.

Šeit ir visticamākie iemesli:

1) Viņi jau iepriekš ir bijuši Gaslit

Jūs varat piedzimt ekstraverts, jūs varat piedzimt intraverts, bet jūs nevarat piedzimt kā deglis.

Gaslighting nevajadzētu jaukt ar personības iezīmēm, jo ​​tas tā nav; gāzu apgaismojums ir uzvedības un paņēmienu kombinācija, ar kuru individuāli aktīvi nodarbojas, lai sasniegtu vēlamo mērķi.

Tas nozīmē, ka gāzu apgaismojums ir iemācīts ieradums, kaut kas, iespējams, ir pieaudzis. Tās varēja būt attiecības ar skolotāju, vecākiem, vecāku draugu vai pat agrīnu romantisku partneri.

Viņi arī varētu būt pieredzējuši to no otrās puses, liecinot par to, kā tēvs to dara mātei, vai kaujamais rotaļlaukums to dara citam bērnam.

Bērnībā mēs bieži izvēlamies uzvedību un paradumus, ko redzam sev apkārt. Gāzes apgaismojums ir efektīvs, viegli izpildāms un grūti identificējams kā toksiska rīcība - uzņēmīgam bērnam nav pamata izvairīties no tā pieņemšanas.

2) Viņi nezina, ka to dara

Gaslighting ir izziņas stratēģija, nevis aktīvs uzvedības ieradums. Tas nav kaut kas, ko var aktīvi iemācīt, jo faktiskajām metodēm nav nozīmes - svarīgs ir vēlamais mērķis un domāšanas process, kas noved pie tā, ka cilvēks uzskata, ka gāzes apgaismojuma paņēmieni ir normāla uzvedība.

Kad bērns ir pārliecināts, ka domāšanas process ir normāls, viņš izdomās savus dabiskos paņēmienus, lai īstenotu savas vēlmes.

Tas nozīmē, ka degvielai varētu šķist, ka tas, ko viņi dara, ir dabiski, nevis kaut kas, ko viņi paņēmuši, jo viņi modificē un personalizē darbības un reakcijas, lai pielāgotos viņu pašu situācijai.

Citiem vārdiem sakot, viņiem nav ne jausmas, ka viņi to dara; viņi vienkārši dara to, kas jūtas normāli.

3) Viņiem jājūtas pilnvarotiem

Interesanta kopība, ko var redzēt romantiskajās attiecībās starp gāzu šķiltavām un viņu partneriem, ir personības veidi, kas ietilpst divās kategorijās.

Cilvēki, kas nonāk attiecībās ar degļiem, parasti ir tie, kuriem piemīt dažas no šīm īpašībām:

- Padevīgs

- Kautrīgs

- Gribas palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama

- Labdarības

- fiziski mazs vai vājš

Gaslighters mēdz meklēt romantiskus partnerus, kurus viņi var viegli pakļaut, izpildot viņu vajadzību justies pilnvarotiem. Tas nebūt nenozīmē, ka gāzu šķiltavas uzplaukst ļaunprātīgi izmantojot vājākas personas, bet drīzāk to, ka viņi zina, ka ar šiem cilvēkiem būs vieglāk strādāt.

Gaslighting attiecību posmi

- 1. posms: Meli un pārspīlējumi: Kad sākas apgaismojums gaismā, tas sākas ar maziem meliem un pārspīlējumiem, kurus partneris var vienkārši pamāt kā ņirgāšanos vai jokus. Degviela rada nepatiesu stāstījumu par viņu upuri, atstājot upuri aizsardzībā.

- 2. posms: atkarības radīšana: Pēc tam degviela lēnām attīsta attiecības, kur upurim tās ir vajadzīgas vairāk nekā degvielai. Tas var būt finansiāli, emocionāli vai sociāli; varbūt degviela nopelna vairāk naudas, vai degviela pārliecina upuri, ka viņu attiecības ir vienīgā laba lieta viņu dzīvē, vai ka viņiem nav draugu vai ģimenes, kas par viņiem rūpētos. Tādējādi deglis tiek novietots galīgajā vietā: spēks atņemt visu laimi, ja viņi to vēlas.

- 3. posms: nolietošanās: Izmantojot dažādus paņēmienus un taktiku, deglis aiztur cietušo aizsardzībā, kur upurim pastāvīgi tiek lūgts apšaubīt viņu realitāti, lai izvairītos vai mazinātu šķietami nevajadzīgus konfliktus. Viņi sāk sev uzdot jautājumus: vai es esmu problēma? Vai es kļūdos? Vai es esmu traks? Galu galā viņi pārliecinās, ka ir.

- 4. posms: vadība caur cerību: Degviela beidzot uztur attiecības, kontrolējot tās ar pietiekamu viltus cerību, lai upuris būtu virspusēji laimīgs. Pastāvīgā piespiešanas un manipulāciju plūsma upuri uztur nedrošu un salauztu, taču ik pa brīdim tiek izrādīta pietiekama laipnība, lai uzturētu viņus.

Gāzes apgaismes paņēmieni

1. tehnika: aizturēšana

Situācija: Degvielas uzpildītājs izliekas, ka viņi nesaprot vai atsakās iesaistīties tajā, ko saka viņu partneris.

Kopējās līnijas:

'Jūs to visu izdomājat!'
'No kurienes tas vispār nāk?'
'Apklusti ar šīm nejēdzībām!'

2. tehnika: pretdarbība

Situācija: Degviela tieši norāda, ka kaut kas, ko viņu partneris zina par patiesību, nav taisnība.

Kopējās līnijas:

- Jums ir drausmīga atmiņa.
'Tas nemaz tā nenotika.'
'Jūs atceraties to nepareizi!'

3. tehnika: Trivializēšana

Situācija: Degviela upurim liek sajust, ka jūtas ir nepareizas vai pārāk intensīvas, liekot kaunēties par to, ka jūtas tā, kā to dara.

Kopējās līnijas:

'Jūs esat pārāk jūtīgs, vai to zināt?'
'Kāpēc jūs kļūstat tik dusmīgs par kaut ko tik bezjēdzīgu?'
'Citi cilvēki nerīkotos šādi!'

4. tehnika: atkārtota iztaujāšana

Situācija: Degvielas uzpildītājs atkal un atkal jautā, vai viņu partneris ir pilnīgi pārliecināts par viņu domām, galu galā liekot viņiem šaubīties.

Kopējās līnijas:

'Vai jūs pozitīvi vērtējat to?'
'Vai jūs tiešām domājat, ka tas notiks? Tas ir nenormāli. ”
'Neviens jums neticētu, tā nav taisnība.'

5. tehnika: novirzīšana

Situācija : Degviela novirza upura jautājumus vai konfrontāciju ar nesaistītu avotu, liekot viņiem apšaubīt viņu pašu saprātu.

Kopējās līnijas:

'Šī ideja jums radās no grāmatas / filmas!'
“Kas jums to teica? Vai tas bija jūsu idiots draugs? ”
'Jūsu iztēle kopš tā laika ir bijusi tik mežonīga ...'

Kāpēc atstāt ir tik grūti

Ja jums šķiet, ka esat iestrēdzis attiecībās ar degvielu, atcerieties: jūsu labākais risinājums ir aiziet, un viņi darīs visu, lai jūs uzskatītu, ka jums nevajadzētu.

Gāzes degļi jūsu smadzenes saprot vairāk nekā jūs, jo jūs vairs neuzticaties emocijām un jūtām, kas jums ir instinktīvas.

Kad viņi sāk sajust, ka jūs, iespējams, viņus aizķerat, degļi sāk likt pamatus, lai jūs justos uzticīgi, uzticīgi un atkarīgi no attiecībām, līdz brīdim, kad atstāt tās šķiet neiespējami

Šeit ir daži veidi, kā gāzu šķiltavas uztur partnerus:

- Viņi atvainojas, kad zina, ka ir aizgājuši pārāk tālu, taču viņu atvainošanās vienmēr ir ar zināmiem nosacījumiem, liekot jums justies kā viņu sliktai uzvedībai

- Tie būs lieliski jūsu draugiem un ģimenei, liekot justies kauns lūgt palīdzību, jo neviens viņus neredz tā, kā jūs

- Viņi nekad tieši neatzīs nekādus jautājumus, kurus tie varētu būt izraisījuši, un turpinās sarunu, līdz pārliecinās, ka viss, ko viņi izdarīja nepareizi, nebija tik liels, kā jūs domājāt

- Viņi jūs saista ar cerību, liekot jums sajust, ka attiecības beidzot ir pagriezušās uz stūra un viss uzlabosies

- Viņi zina, kā izmantot jūsu nedrošību pret jums. Tie liks jums šaubīties par savu personību un argumentiem, izmantojot pret jums lietas, piemēram, draugus, ģimeni, darbu, pieredzi un daudz ko citu.

Kā izvairīties no partnera Gaslighting

Bēgšana no partnera, kas strādā ar apgaismojumu, ietver ne tikai fizisku atrašanos no viņiem.

Jums jāpieņem, ka partneris ir emocionāli un psiholoģiski ietekmējis jūs, un izvairīšanās no tā nozīmē mainīt veidu, kā viņu spaidi ir mainījuši jūsu instinktus. Izlasiet šīs darbības, lai patiesi atrautu prātu no gāzu apgaismojuma attiecībām:

viens) Identificējiet situāciju: Saprotiet, ka pastāv problēma, izdomājiet, kāda ir problēma, un pieņemiet, ka tā notiek ar jums. Nekas nemainīsies, ja nesāksit pieņemt to, kurā esat iekritis.

divi) Atsevišķs fakts un fikcija: Jūsu pasaule ir sagrozīta, un jūs esat pārliecināts, ka patiesas lietas patiesībā nebija. Apsēdieties, atvelciet elpu un izdomājiet, cik daudz no tā, kas, jūsuprāt, ir patiess un cik daudz nav.

3) Mēģiniet redzēt cīņu par varu: Gāzes apgaismojums ir saistīts ar varu, nekas cits. Paskaties uz attiecībām, kuras jums ir ar partneri, un atpazīstiet varas dinamiku un cīņu par varu starp jums abiem.

4) Iedomājieties sevi: Izbēgšana no attiecībām ar gaismu nozīmē iespēju pārliecināt savu prātu, ka ir labi dzīvot dzīvi bez attiecībām. Praktizējiet garīgos vingrinājumus, kur iedomājaties, kāda būtu jūsu dzīve un kāda būtu, ja jums nebūtu ar jums šīs attiecības. Pārliecinieties, ka šī vizualizācija ir pozitīva, cerīga un viegla.

5) Sāciet atkal justies: Ilgtermiņa gāzu apgaismojuma blakusparādība zaudē spēju uzticēties savām instinktīvajām jūtām. Izsekojiet savas jūtas - pirmās, kas rodas, nevis tās, kuras, jūsuprāt, jums vajadzētu būt - un ļaujiet savam prātam tās izjust. Izprotiet savus noskaņojumus bez partnera ietekmes un atcerieties, kā jūs agrāk jutāties pret lietām.

6) Pasaki sev, ka ir labi atstāt: Gāzes degļi mēdz mērķēt cilvēkus, kuriem ir savi kompleksi; cilvēki, kuri nevar palīdzēt, bet palīdzēt un dziedēt apkārtējos. Tāpēc jūs varētu justies tik vainīgs, atstājot kādu, kas ir acīmredzami salauzts. Bet pasakiet sev: ir labi atstāt. Ir pienācis laiks noteikt jums prioritāti.

7) Meklēt palīdzību: Tava realitāte vairs nav kaut kas tāds, kam var uzticēties. Ir pienācis laiks meklēt palīdzību no cilvēkiem, kurus pazīstat pirms attiecībām: no draugiem un ģimenes. Pieķerieties viņiem un ļaujiet viņiem palīdzēt pārkārtoties ar prātu, kāds jums bija agrāk.

8) Uzticieties savām jūtām vairāk nekā prātam: Gāzes degļi gūst panākumus, atkārtoti nosakot, kas viņu upura prātā ir pareizs un nepareizs. Jums jāpieņem, ka jūsu prāts pašlaik nav labākā vieta, tāpēc jums tagad jāiet ar savu zarnu, jūtas. Uzticieties tam, ko jūtat vairāk, nekā domājat - tas palīdzēs jums saprast melus, kurus jūsu deglis ir licis jums noticēt.

9) Jūs nevarat mainīt kādu, kurš nemainīs: Viena no pēdējām lietām, kas jums jāpieņem, ir tāda, ka, ja jūsu partneris nevēlas mainīties, jūs nevarat likt viņiem mainīties. Jūsu pienākums nav mainīt viņu domas, it īpaši, ja viņi to nevēlas.

10) Mīli sevi: Esiet laipns pret sevi. Pieņemiet, ka esat piedzīvojis milzīgu pārbaudījumu, kas saistīts ar milzīgām sāpēm. Ir pienācis laiks to labot un noteikt, piešķirot jums prioritāti.

Uzticieties sev - no jauna atklājiet savu prātu

Gāzes apgaismojums var būt šausminošs pārbaudījums.

Pazaudēt sevi savā prātā, nosmacēt partnerim, kura lielākais mērķis ir likt jums pārtraukt uzticēties savām domām un jūtām. Daudziem gāzu apgaismojuma upuriem sekas var turpināties vairākus mēnešus, ja ne gadus pēc attiecību beigām.

Lai patiesi atveseļotos, gāzes apgaismojuma upurim atkal jāiemācās uzticēties sev. Pieņemiet, ka jūsu maņas un prāts spēj uztvert un saprast patiesību.

Iemācieties sajust to, ko jūt jūsu prāts, un apstrādājiet šo informāciju bez nedrošības un šaubām par sevi, ko partneris iedzina jūsos.

Tikai pēc tam jūs beidzot varat tikt galā ar dzīves apgaismojumu un kļūt pilnībā gatavs doties tālāk.

Iepazīstinu ar savu jauno grāmatu

Kad es pirmo reizi sāku mācīties par budismu un meklēju praktiskus paņēmienus, kā palīdzēt man pašai dzīvē, man nācās brist pa īsti samocītiem rakstiem.

Nebija grāmatas, kas skaidrā, viegli sekojamā veidā ar praktiskām metodēm un stratēģijām destilētu visu šo vērtīgo gudrību.

Tāpēc es nolēmu pats uzrakstīt grāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi kā es.

Es priecājos jūs iepazīstināt Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei .

Manā grāmatā jūs atradīsit galvenos laimes sasniegšanas komponentus jebkurā vietā un laikā, izmantojot:

  • Uzmanības stāvokļa radīšana visas dienas garumā
  • Mācīties meditēt
  • Veselīgāku attiecību veicināšana
  • Atslogojiet sevi no uzmācīgām negatīvām domām
  • Ļauties un praktizēt nepieķeršanos.

Kaut arī grāmatas laikā es galvenokārt koncentrējos uz budistu mācībām, it īpaši, ja tās attiecas uz uzmanību un meditāciju, es sniedzu arī galvenos ieskatus un idejas no daoisma, džainisma, sikhisma un hinduisma.

Padomājiet par to šādā veidā:

Esmu paņēmis 5 no pasaules spēcīgākajām filozofijām laimes sasniegšanai un iemūžināja viņu visatbilstošākās un efektīvākās mācības, vienlaikus filtrējot mulsinošo žargonu.

Pēc tam es viņus izveidoju par ļoti praktisku, viegli sekojamu ceļvedi, lai uzlabotu jūsu dzīvi.

Grāmatas rakstīšana man prasīja apmēram 5 mēnešus, un esmu diezgan apmierināta ar to, kā tas izrādījās. Es ceru, ka arī jums tas patiks.

Ierobežotu laiku es pārdodu savu grāmatu tikai par 8 USD. Tomēr šī cena, visticamāk, pieaugs ļoti drīz.

Skatiet grāmatu

Kāpēc jums vajadzētu izlasīt grāmatu par budismu?

Tas ir labi, ja jūs neko nezināt par budismu vai austrumu filozofiju.

Es to nedarīju arī pirms sāku savu ceļojumu pirms 6 gadiem. Un kā jau minēju iepriekš, es neesmu budists. Es tikko esmu izmantojis dažas no tās ikoniskākajām mācībām, lai dzīvotu uzmanīgāk, mierīgāk un laimīgāk.

Un es zinu, ka arī tu vari.

Lieta ir tāda, ka pašpalīdzība rietumu pasaulē faktiski ir salauzta. Mūsdienās tā sakņojas sarežģītos (un neefektīvos) procesos, piemēram, vizualizācijā, iespēju nodrošināšanas darbnīcās un tiekšanās pēc materiālisma.

Tomēr budisti vienmēr ir zinājuši labāku veidu ...

... ka skaidrības un laimes sasniegšana ir saistīta ar patiesi dzīvošanu pašreizējā brīdī, kas savukārt ievērojami atvieglo dzīvē vēlamā iegūšanu .

Mūsdienu sabiedrības burzmā ne vienmēr ir viegli panākt klusu mieru - patiesībā tas bieži vien ir diezgan grūti.

Lai gan ir daudz tālu kūrortu, kurus varat apmeklēt, lai atdzesētu garīgās strūklas, šīs vietas pārsvarā ir īslaicīgas atpūtas. Jūs pavadāt nedēļu vai divas vienā reizē, sākat justies labāk, un, atgriežoties ikdienā, šie paši stresi atkal pārņem jūsu prātu.

Tas mūs atgriež pie budisma skaistuma.

Jo, apgūstot mācību stundas Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un austrumu filozofijā labākai dzīvei , jūs sapratīsit, ka jums nav jādodas uz attālu alu, kalnu vai tuksnesi, lai iegūtu mierīgu miera sajūtu.

Nepiespiestā, klusā pārliecība, ko meklējat, jau ir jūsu iekšienē. Viss, kas jums jādara, ir to izmantot.

Mana unikālā e-grāmata ar 96 lappusēm filtrē šo filozofiju noslēpumu un parāda, kā uzlabot visus ikdienas dzīves aspektus, tostarp attiecības, emocionālo noturību un prāta stāvokli.

Kam domāta šī grāmata

Ja jūs vēlaties dzīvot labāku dzīvi, izmantojot mūžīgo budisma gudrību ...

… Ļoti vēlētos praktisku, pieejamu ceļvedi, kas filtrē ezotērisko sajukumu, kas bieži saistīts ar budismu un citām austrumu filozofijām. Tas, kas sniedz vērtīgu gudrību skaidrā, viegli sekojamā veidā ...

... un tiecies dzīvot laimīgāku, mierīgāku un apmierinošāku dzīvi nekā tas, ko tu tagad piedzīvo ...

... tad šī grāmata ir absolūti domāta jums.

Skatiet grāmatu