Šeit ir 5 veidi, kā apmācīt smadzenes pozitīvībai

Jūsu domas kontrolē jūsu dzīvi. Liela loma jūsu attieksmē ir tam, kā jūs izturaties pret sevi, kāpēc gan tērēt laiku negatīvai domāšanai? Kādā vai citā brīdī mēs visi šaubāmies par sevi un otrādi uzminējam pieņemamos lēmumus.

Galu galā šīs domas galu galā kaitē vairāk nekā jūs domājat. Tas galu galā prasa nodevu jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Bet labā ziņa ir tā, ka tai nav jāpaliek tādā veidā!



Šeit ir 5 soļi, kurus varat spert laimīgākām smadzenēm un veiksmīgākai dzīvei:

1) Esiet Kinder pret sevi.

Kad jūs runājat ar draugu, vai jūs kritizējat un vērtējat viņu? Visticamāk ne. Bet kā ir ar to, kad jūs runājat ar sevi? Tu esi mazliet grūtāks pret sevi, vai ne? Mēs kā cilvēki mēdzam sevi pārlieku kritizēt. Neizpūtiet savas kļūdas neproporcionāli. Visi pieļauj kļūdas! Esiet nedaudz līdzjūtīgāks pret sevi, un jūs iegūsiet paaugstinātu motivāciju un vēl labāku ķermeņa tēlu.

2) Esi pateicīgs.

Pateicība ir svarīgs solis ceļā uz laimīgāku prātu. Kad esat pateicīgāks par lietām, kas jums ir, un cilvēkiem, kas jūs mīl, jūs esat veiksmīgi dzīvojis veiksmīgāk. Tas ir ieradums, kuru jums vajadzētu regulāri praktizēt, un jūs apmācīsit savas smadzenes, lai vienmēr meklētu labo savā dzīvē un citos cilvēkos.

3) Zini savas emocijas.

Atklāti runāt par savām jūtām ar citiem cilvēkiem var būt biedējoši. Bailes dēļ daudzi cilvēki norobežosies no savām jūtām tā, it kā viņi būtu 'slikti'. Tas neļauj jums atpazīt, kā jūtaties jebkurā brīdī. Lai sev būtu vieglāk runāt par savām jūtām, katru dienu veltiet dažas minūtes laika, lai padomātu par savu emocionālo stāvokli un nosauktu vārdu savai pašsajūtai. Jūsu emocijas ietekmē jūsu lēmumus, tāpēc to apzināšanās ir ārkārtīgi svarīga!

4) Ziniet atšķirību starp novērošanu un problēmas risināšanu.

Ja kaut kas jūsu dzīvē nenotiek pareizi, tur sēdēšana, apsēstība un murgošana neko nedos. Kad jūtiet sevi vērptu šajā ciklā, veltiet brīdi laika, lai padomātu par to, ko jūs darāt. Vai jūs mopējat vai aktīvi mēģināt atrisināt problēmu? Kad varēsiet to identificēt, turpiniet mēģināt atrisināt jebkuru problēmu, kas jums rodas!

5) Esi loģisks.

Grūti lēmumi ir dzīves sastāvdaļa. Dažreiz viņi nāk negaidīti, un, kad viņi nāk klajā, jums jāspēj domāt loģiski, lai pieņemtu racionālu lēmumu. Kad jūtat, ka emocijas gūst vislabāko no jums, atkāpieties un veltiet minūti atpūtai. Jūs neesat racionāls, ja emocijas ir savvaļas. Kad esat spējis atstāt emocijas ārpus lēmuma, varat racionālāk domāt par situāciju.



Tas, kā jūs runājat ar sevi, ietekmē to, kā jūs darbojaties savā dzīvē. Lai būtu vislabākais, kāds vien iespējams, ir svarīgi labāk izprast sevi un savas emocijas. Laika gaitā jūs galu galā būsiet veiksmīgāks un laimīgāks!