Šeit ir 7 vaļasprieki, kas var padarīt jūs gudrāku

Šeit ir 7 vaļasprieki, kas var padarīt jūs gudrāku

Bet šāda veida domāšana cilvēkus kavē, jo tas kalpo par attaisnojumu cilvēkiem intelektuāli sevi neuzlabot.

Debatēs par dabu pret kopšanu bīstamā lieta ar argumenta dabisko pusi ir tā, ka tā liek mums ticēt, ka mēs nevaram mainīt to, kas mēs esam.



Bet Zinātniskais amerikānis ir ierosinājis ka jūs varat palielināt šķidruma izlūkošanu vai spēju apgūt jaunu informāciju, saglabāt to un pēc tam praktiski izmantot šīs jaunās zināšanas.

Caur noteikti hobiji un paņēmieni, mēs varam rosināt mūsu smadzenes veidot jaunus nervu ceļus, ļaujot tām darboties ātrāk, saglabāt vairāk informācijas un augstākā līmenī.

Šeit ir 7 vaļasprieki, par kuriem zinātne saka, ka jūs varētu padarīt gudrāku.

1) Meditējiet

Meditācija ir labi pazīstama ar tās nomierinošo iedarbību. Kad jūs atvēlat laiku savai dienai, lai faktiski vienkārši apsēstos, domātu un elpotu, jūs norobežojat sevi no pasaules stresa un dodat savam prātam un ķermenim iespēju izstiepties un atpūsties.

Bet ir atrasta arī meditācija, kas palīdz cilvēkiem kontrolēt savus smadzeņu viļņus. Neesat pārliecināts? 1992. gadā zinātnieki tika uzaicināti pētīt Dalailamas smadzeņu viļņus, kamēr viņš bija meditācijas stāvoklī.



Pētnieki atklāja, ka, koncentrējoties uz noteiktām emocijām, piemēram, līdzjūtību, Dalailama un citi mūki varētu nonāk emocionālās būtnes stāvoklī tas bija augstākā un dziļākā līmenī nekā tas, ko jūtas lielākā daļa cilvēku.

Saskaņā ar Wired rakstu kas ziņoja par pētījumu:

'Pētnieki nekad neko tādu nebija redzējuši. Uztraucoties, ka kaut kas varētu būt nepareizi ar viņu aprīkojumu vai metodēm, viņi ieveda vairāk mūku, kā arī koledžas studentu kontroles grupu, kurai nav pieredzes meditācijā. Mūki radīja gamma viļņus, kas bija 30 reizes spēcīgāki nekā studenti. Turklāt aktīvi darbojās plašāki meditatoru smadzeņu apgabali, it īpaši kreisajā prefrontālajā garozā, smadzeņu daļā, kas atbild par pozitīvām emocijām. ”

2) Izvēlieties citu valodu

Viens vienkāršs veids, kā paaugstināt smadzeņu spēli, kas var tieši pievienot jums vērtību, izmantojot reālās pasaules lietojumprogrammas, ir jaunas valodas apguve.

Saskaņā ar NY Times , pētījumi ir atklājuši, ka divvalodīgi cilvēki labāk risina mīklu nekā viņu vienvalodas kolēģi.



Pieņemot jaunu valodu, jūsu smadzenes darbojas labāk ar garīgi smagām problēmām un aktivitātēm, pat ja šīm darbībām nav nekāda sakara ar pašu valodu.

Saskaņā ar pētījumu Brazīlijā par divvalodības ietekmi uz kognitīvajām un dzirdes spējām normāli dzirdošiem pieaugušajiem, tas “parādīja, ka divvalodīgajiem bija labāki rezultāti vispārējai kognitīvajai funkcijai, ar statistiski nozīmīgu atšķirību, kā arī verbālās, telpiskās un mehāniskās spriešanas kognitīvajām spējām. ”

Valodas var mūs ietekmēt arī tik tieši, ka runāšana jaunā valodā pat var mainīt savu personību .

Jūs iegūsiet arī vairāk draugu un ir jautri vairāk darāmo lietu!

3) Lasiet daiļliteratūru



Daiļliteratūras lasīšana varētu būt ne tikai izklaide.

Pēc psihologa Kīta Stanoviča domām CNBC , 'Ja gudrāks nozīmē lielāku vārdu krājumu un plašākas zināšanas par pasauli ... tad lasīšana var padarīt cilvēkus gudrākus.'

Viņš saka, ka pētījumi ir atbalstījuši šo secinājumu “atkal un atkal”.

Turklāt cilvēkiem, kuri lasa daiļliteratūru, var uzrādīt augstāku empātijas un emocionālās inteliģences līmeni, saskaņā ar Publiskā zinātnes bibliotēka un Personības pētījumu žurnāls .

4) vingrinājums

Veselīgs veids, kā regulāri uzturēt prātu tikpat derīgu kā ķermenis.

Dažu cilvēku problēma ar fizisko slodzi ir tā, ka viņi mēģina darīt pārāk daudz pārāk ātri, kā rezultātā rodas daži sporādiski intensīvi treniņi, kas maz palīdz prātam un ķermenim.

Galvenais ir konsekvence. Regulāri vingrojot, jūsu šūnas regulāri tiek pakļauti BDNF iedarbībai , olbaltumviela, ko ķermenis atbrīvo fiziskas slodzes laikā, kas stiprina koncentrēšanos, mācīšanos, atmiņu un fokusu.

5) Vingriniet smadzenes

Ir tik daudz veidu, kā trenēties vai vingrināt smadzenes - izmantojot jebkuru viedtālruni, jums ir tūlītēja piekļuve miljoniem mīklu, video spēļu, Sudoku, mīklas un citām darbībām, kas liek jūsu smadzenēm reāli domāt.

Un, lai arī tas var šķist vienkārši jautri un jautri, jūsu smadzenes liek pārvarēt garīgos šķēršļus, ko piedāvā šīs aktivitātes palielina jūsu neiroplastiskumu . Vienkārši sakot, neiroplastiskums ir jūsu smadzeņu spēja sevi reorganizēt un pārkārtot. Kad jūsu smadzenes tiek iepazīstinātas ar jauniem un nepazīstamiem jēdzieniem, tas liek tām atrast dažādus un novatoriskus veidus, kā rast risinājumus šīm problēmām. Tas paver jaunas iespējas un ceļus smadzenēs un stiprina jūsu vispārējās kognitīvās spējas.

(Viens no veidiem, kā izmantot smadzenes, ir iemācīties jaunas prasmes, piemēram, tiešsaistes mārketingu. Pārbaudiet manu visaptverošo ClickFunnel pārskats vai One Funnel Away Challenge pārskats ).

6) Izstiep savu muzikālo talantu

Neatkarīgi no tā, vai jūs bērnībā spēlējāt mūzikas instrumentu vai nekad dzīvē nepaņēmāt instrumentu, regulāri mācīties un spēlēt mūzikas instrumentu ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt smadzenes. Daži pētījumi ir ieteikuši ka mūziķiem ir labākas kognitīvās funkcijas.

Kad mēs spēlējam mūzikas instrumentus, smadzenes tiek stimulētas corpus callosum, kas ir tā daļa, kas saista abas smadzeņu puslodes un rada jaunus savienojumus. Neatkarīgi no tā, cik vecs jums var būt, jūs joprojām varat piedzīvot garīgus uzlabojumus, nospiežot dažus taustiņus.

7) Kumulatīvā mācīšanās

The tradicionālās izglītības problēma mūsdienās ir tas, ka pamats, uz kuru mūs vērtē, nāk no gala eksāmeniem un pārbaudījumiem, kuriem ir maz sakara ar neko citu kā tikai masveida iegaumēšanu.

Studenti vidusskolā un koledžā ir pieraduši piebāzt testus, naktī pirms eksāmena apgūstot visu semestra vērtību. Tas ved pie mums aizmirstot visu, tiklīdz tas vairs nav vajadzīgs , kā rezultātā zināšanu un intelekta pieaugums ir nulle.

Kumulatīvā mācīšanās ir pareiza mācīšanās tehnika, kas nodrošina, ka jūs ne tikai uzzināt to, ko mācāties, bet arī atceraties to ilgtermiņā. Tas tiek darīts ar īsu, bet biežu atkārtojumu - tieši tā mēs mācāmies valodas.

Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt a jauna prasme vai tēma , ir pierādīts, ka kumulatīvā mācīšanās ir daudz efektīvāka nekā tradicionālā mācīšanās.

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatu kā šeit būt pašam par savu dzīves treneri ).

Kļūt gudrākam: ceļojums visa mūža garumā

Inteliģences palielināšanai un mācībām nevajadzētu būt kaut kam, ko jūs darāt, paturot prātā kādu gala mērķi. Drīzāk jums tas būtu jādomā par mūžizglītības ceļojumu. Lēnām un pakāpeniski gadu gaitā jūs atradīsit sevi garīgi augošu ar šiem vingrinājumiem un citiem līdzīgiem.

Kad jūs sākat pamanīt šīs izmaiņas jūsu garīgajā stingrībā un pamatīgumā, šie ieradumi jau sen būs kļuvuši par dabisku jūsu dzīves daļu.

[Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā kļūt garīgi izturīgam, skatiet mūsu e-grāmatu par izturības mākslu šeit]