Kā salauzt laulību: 7 nav bullsh * t soļu

Kā salauzt laulību: 7 nav bullsh * t soļu

Jūsu laulība ir izjukusi, un jūs nezināt, ko darīt.

Jūs, iespējams, esat jautājuši saviem draugiem vai ģimenei (vai pat savam terapeitam), kā salabot laulību, uz kuru jūs saņemat visuresošu atbildi: 'Sazinieties un esiet godīgi viens pret otru'.



Bet viss nav tik vienkārši kā tavā galvā. Tev visas šīs domas ir galvā, visas šīs jūtas krūtīs, visas šīs emocijas tavā sirdī.

Tā ir briesmīga sajūta, kad atzīstat, ka jūsu laulībā viss nedarbojas.

Tas jo īpaši notiek, ja jūsu dzīve ir tik savstarpēji saistīta bērnu un kopīgu resursu dēļ.

Tomēr ir labas ziņas.

Laulībā, kas atrodas sabrukuma un šķiršanās malā, joprojām ir tas pagrieziena punkts, kas varētu atjaunot attiecības.

Bet salauztas laulības fiksēšana ir daudz sarežģītāk nekā attiecību labošana.



Kā precēts pāris pastāv cerības un pienākumi, ko jūs nevarētu sagaidīt no gadījuma partnera, un laulībā ir augstāka likme, it īpaši, ja jums ir bērni vai jūs koplietojat savus resursus.

Lai cik grūti tas izklausītos, tas noteikti ir iespēju robežās.

Tāpat kā jebkurās attiecībās, arī izjukušajai laulībai nav jāpaliek salauztai, ja vien divi tajā iesaistītie cilvēki dara savu darbu attiecību labošanai.

Laulības labošana: kāpēc dot tai vēl vienu šāvienu

  • Jūs neesat precējies ilgi. Laulības vidējais ilgums pirms šķiršanās ir 8 gadi. Ja esat precējies tikai pāris gadus un jau vēlaties to nosaukt, apsveriet iespēju nodot sev vēl vienu vai divus gadus, pirms to pārtraukt.
  • Jūs, iespējams, neesat labākais partneris šajā scenārijā. Ja jūs spējat atzīt, ka jūsu laulībā varētu paveikt labāk, tai ir lielākas iespējas izdzīvot konfliktu ceļā.
  • Jūsu laulātais ir gatavs satikt jūs pusceļā. Tas pats attiecas arī uz jūsu laulāto. Ja viņi joprojām ir gatavi strādāt, izmantojot laulību ar jums, tad laulība noteikti nav lemta neveiksmei.
  • Jūs nevarat iedomāties, ka esat precējies ar kādu citu. Neviena attiecība nav ideāla. Dažreiz ir vajadzīgi pāris mēģinājumi, lai saprastu, kādas attiecības ir nepieciešamas, lai tās kļūtu stiprākas un laimīgākas.
  • Jums ir iespēja pamest laulību, bet nevēlaties. Laulības šķiršanai vajadzētu būt jūsu absolūtai pēdējai iespējai, ja jūs to varat atrast sevī, cenšoties vairāk un panākt, lai lietas darbotos, tad jūsu laulība noteikti ir glābšanas vērta.

Šķiršanās uzvarēšana: 5 soļi, lai salabotu šķelto laulību

Tātad jūs vēlaties salabot izjukušo laulību. Situācijas realitāte ir tāda, ka jūsu laulība tiek lauzta kāda iemesla dēļ, un dažos gadījumos tās labošana ir neiespējams uzdevums.

Bet neatkarīgi no tā, cik sliktas jūsu attiecības var šķist šobrīd, laulību vienmēr ir vērts ietaupīt: sev, partnerim, ģimenei un visam, ko esat kopā veidojis.

Šeit ir daži no galvenajiem soļiem, lai noteiktu salauztu laulību (atcerieties attiecīgi pielāgoties atkarībā no jūsu konkrētās situācijas):



1) Atcerieties, kāpēc jūs to darāt.

Kā jūs varētu justies: Jūs esat laulības beigās. Garš cīņu un strīdu ceļš un bezjēdzīgi emocionāli sprādzieni tagad ir aiz muguras vai apkārt, un vienīgais, ko vēlaties darīt, ir izkļūt.

Daļa no jums vēlas laulību, bet jūs īsti nevarat saprast, kāpēc, jo jūs un jūsu partneris vairs pat nevarat paciesties tajā pašā telpā.

Kā jums jājūtas: Salauztas laulības labošana nozīmē vēlmi salauztas laulības labošanu, un jūs nekad to patiešām nevēlaties, ja neesat iemīlējies idejā veidot attiecības atkal vislabākajā tās versijā.

Atcerieties, kāpēc jūs vispirms iemīlējāt savu partneri, bet neapstājieties pie tā.

Ar mīlestību vairs nepietiek, lai to turpinātu, jo laulība ir vairāk nekā tikai mīlestība; tā ir dzīve, tā ir ģimene, tā ir finansiāla un emocionāla saistība visa mūža garumā.



Vai jūsu partneris patiešām var būt cilvēks, kuru jūs vēlaties, lai viņš būtu pirmo reizi vai vēlreiz?

2) Uzskaitiet visu, kas, jūsuprāt, ir nepareizs attiecībās.

Kā jūs varētu justies: Pēc mēnešiem (vai gadiem) ilgušām nebeidzamām cīņām un tikai absolūtas apātijas pret attiecībām periodiem jūs varat vai nu justies kā apļveida strīdu virpulī, kas sajaukts ar vainas un dusmu izjūtu, vai ka jūs esat garā, nogurdinošā ceļojuma beigās, un jūs esat absolūti paveicis laulību.

Atsevišķu jautājumu nav; viss ir pārvērties par milzu, smagu masu, kas tevi un laulību tikai nosver.

Kā jums jājūtas: Lai cik grūti tas arī nebūtu, jums jāspēj sadalīt laulība un visas tās problēmas.

Pārāk daudz cilvēku mēģina salabot izjukušās laulības, patiesi un individuāli nevēršoties pret katru tās daļu, kas viņus satrauc; viņi tikai mēģina iet uz priekšu ar piespiedu pozitīvu domāšanu un cer, ka viss izdosies.

Bet pagātnes atstāšana to neizdzēš; tas to vienkārši pārvērš par svaru, kas jums un jūsu laulātajam jācīnās visu atlikušo mūžu.

Uzskaitiet visu - atsevišķi un atsevišķi - un pārliecinieties, ka pilnībā saprotat katru laulības daļu, kurai nepieciešams darbs.

Kādas ir lietas, kuras varat uzskaitīt? Šeit ir daži parasto cīņu paraugi neveiksmīgu laulību gadījumā:

  • Komunikācijas trūkums
  • Pieķeršanās, aprūpes un tuvības trūkums
  • Neticība, emocionāla un / vai fiziska
  • Nesaistīta krīze

3) Labojiet to, ko jūs varat salabot - pats.

Kā jūs varētu justies: Jūs esat slims un noguris no sava dzīvesbiedra, un jūs vienkārši vēlētos, lai viņi varētu redzēt visas lietas, ko viņi dara nepareizi, vai lietas, ko viņi ir izdarījuši nepareizi, un salabot šīs viņu daļas.

Jums var būt dažas no jūsu problēmām, taču jūs zināt, ka jūsu pārrāvušās laulības gadījumā lielāka problēma ir jūsu partnera trūkumi.

Kā jums jājūtas: Jūs nekad nevarēsiet novērst viņu dzīvesbiedra problēmas neatkarīgi no tā, kādas tās ir, bet jūs varat atrisināt citu problēmu kopu: savu.

Pat ja jūsu trūkumi nav tik lieli kā jūsu laulātajam, tas nenozīmē, ka jums nav nekā, kas jums jāstrādā.

Pietiek ar to, ka vienkārši uzņematies atbildību par saviem jautājumiem un trūkumiem, lai mudinātu savu partneri uzņemties atbildību par savu, jo tas viņiem parāda, ka jūs pietiekami rūpējas par laulību, lai veiktu izmaiņas, kuras viņi jums lūdza veikt, pat pēc visām cīņām un pārdzīvojumiem. sāpes.

Atkal ir jābūt partnerības izjūtai, un jūs varat sākt to attīstīt, strādājot pie kopīga mērķa: padarīt sevi labākus viens otram.

4) Izlaidiet emocijas un dusmas.

Kā jūs varētu justies: Ir neiespējami sarunāties ar partneri ar jebkāda veida racionālu vai mierīgu diskursu.

Puse no jums vēlas tikai iesist viņiem pa seju; otra puse vēlas iziet no istabas un nekad vairs ar viņiem nerunāt.

Pat ar tāda starpnieka kā laulības konsultanta palīdzību jūs nevarat iztikt ar vienu sarunu ar savu partneri, ja tā nav pāraugusi kliegšanas mačā.

Kā jums jājūtas: Mēs to saprotam - tev sāp. Neviens nesaka, ka jūsu partneris nav jūs ievainojis vai pievīlis un ka jums nevajadzētu just to, ko jūtat.

Bet jūs esat apzināti pieņēmis lēmumu izlabot izjukušo laulību, un to darīt būs neiespējami, ja nekad nepārtrauksit rīkoties tā, kā rīkojaties šobrīd.

Atstājiet emocionālās dusmas aiz muguras. Jums ir jāpieliek reālas pūles, lai atturētu sevi no dusmām uz ceļa un emocionāliem sprādzieniem.

Jūsu partneris redzēs jūsu centienus mainīties, un tie savukārt pārstās būt aizsargājoši vai grūti tikt galā. Nokļūstiet pie lietas, problēmu saknes un sāciet tās novērst.

5) Atkārtoti iemācieties savu sadarbību un komunikāciju.

Kā jūs varētu justies: Iepriekšējā punkta turpinājums, jūs joprojām jutīsities kā ilgāku laiku nevēlaties neko darīt ar savu dzīvesbiedru, pat ja jūs abi jau esat vienojušies, ka mēģināsiet salabot laulību.

Vienkārši ir pārāk daudz sāpju, lai vienkārši ignorētu notikušo un virzītos tālāk, un tās izpaudīsies vis nejaušākajos un negaidītākajos laikos.

Kā jums jājūtas: Partnerim ir jāsaprot, kā jūs jūtaties, un jums ir jāsaprot, kā viņi jūtas.

Ne tikai jūsu vēlmes un vajadzības, bet arī esošās sāpes un bēdas.

Viņiem jābūt simpātiskiem pret jums, nevis aizstāvībai ikreiz, kad negaidīta dusmu lēkme paceļas uz virsmu, un otrādi.

Atcerieties: šī ir partnerība, un neviena partnerība nav veiksmīga bez pienācīgas sadarbības un saziņas.

Jūsu prātā partneris ir kļuvis par ienaidnieku; jums jāpārkārto sava partnera ideja un jāpārvērš viņu par cilvēku, ar kuru vēlaties turpināt veidot savu dzīvi.

6) Atkal atklājiet seksuālo tuvību

Kā jūs varētu justies: Jums varētu šķist, ka nevēlaties seksēties ar savu dzīvesbiedru, pat ja viņi gūst panākumus.

Jūs varētu uzskatīt, ka jums iepriekš jāsazinās un jānovērš emocionālās saites problēmas.

Kā jums jājūtas: Viens no visizplatītākajiem padomiem laulībām, kuras piedzīvo turbulenci, ir fiziskās tuvības atjaunošana.

Lai gan tas īsti neiedziļinās jūsu laulības psiholoģiskajos un emocionālajos konfliktos, jums nav jāapmeklē laulības konsultants, lai zinātu, ka tuvība vienam ar otru var uzlabot saikni un mazināt spriedzi.

Fizisko attiecību uzturēšana veicina divu cilvēku tuvību.

Pat vienkārši pieskārieni, piemēram, roku turēšana, plecu glāšana un apskāvieni, var stimulēt oksitocīna ražošanu, kas ir hormons, kas saistīts ar socializāciju un saikni.

Jo vairāk jūs pieskaraties savam laulātajam, jo ​​vairāk jūsu smadzenes viņu saista ar pašsajūtas smadzeņu ķīmiskām vielām.

7) Slavējiet mazās lietas skaļi

Kā jūs varētu justies: Tā kā jūsu laulība kļūst novecojusi, jūs apmaldāties savās ikdienas gaitās un aizmirstat novērtēt to, kas sākotnēji jūs iepriecināja laulībā.

Kā jums jājūtas: Viena no otras uzskatīšana par pašsaprotamu ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc laulības neizdodas. Šis nelielais pārkāpums rada nelaimi un neapmierinātību, kas bieži vien rada nopietnākas problēmas partnerattiecībās.

No tā var viegli izvairīties, vienkārši pateicoties partnerim par visām mazajām lietām.

Lielākajai daļai pāru laulības dzīve ir mazāk saistīta ar dzīvi kopā ar partneri un vairāk par resursu koplietošanu un rūpēm par bērniem.

Netiešais pienākums nodrošināt ģimeni un rūpēties par to var likt jūsu partnera ikdienas centieniem likties acīmredzamiem un nav pelnījis uzslavu.

Un tieši tāpēc pateicība viens otram par kaut ko tik vienkāršu kā durvju atvēršana vai kafijas pagatavošana ir svarīga attiecību uzturēšanai.

Katru dienu ir viegli apmaldīties un aizmirst, ka palikšana uzticīga ilgtermiņa attiecībām ir izvēle; jūsu partneris apzināti pamostas blakus jums katru dienu un izvēlas to darīt katru gada dienu.

Tikai laulība viņus nemudina palikt pie jums - viņi to dara tāpēc, ka vēlas, un par to vien ir vērts pateikties.

Pirms pateicaties, jums nav jāgaida, kamēr jūsu laulātais izdarīs lielu žestu. Dariet viņiem zināmu, ka viņus bez ierunām mīl visās lietās, lielās vai mazās.

Paraksta, ka jūsu laulība nav labojama: zinot, kad pietiek

Iespējams, ka šī nav jūsu pirmā reize, kad mēģināt salabot laulību; varbūt jūs esat pavadījis mēnešus vai pat gadus neērtā stāvoklī, kad ne jūs, ne jūsu partneris neesat izlēmuši, vai ir pienācis laiks patiesi izbeigt attiecības, kas visiem iesaistītajiem rada tikai sāpes un nenoteiktību.

Kaut arī ir nepieciešama drosme, lai atgrieztos pie sava partnera un mēģinātu salabot kaut ko tādu, ko jūs zināt, ka kādreiz esat mīlējis, ir nepieciešama arī milzīga drosme, lai zinātu, ka beidzot pietiek.

Laiks jūs negaidīs, un jūs varat izmantot dārgos dzīves gadus, cīnoties ar attiecībām, kuras nekur nav.

Šeit ir četras drošas pazīmes, kas liecina, ka jūsu laulība ir beigusies:

1. Viss ir sarunas.

Ne jūs, ne jūsu partneris nevarat atgriezties līdz vietai, kurā esat gatavs dot vairāk, nekā vēlaties dot kādā no saviem kaujas laukiem. Vienkārši ir pārāk daudz sāpju un aizvainojuma, lai dotu viņiem šīs uzvaras, un viņi jūtas tāpat.

2. Mierīgas diskusijas vairs nav.

Jūs vairs nevarat apspriest, nejūtoties nokaitināts, dusmīgs, satraukts vai cinisks. Jūs pat nevarat izturēt skaņu, kad viņi staigā telpā. Kā jūs kaut ko varat labot, ja pat nevarat sākt sazināties? Cv

3. Tu vairs nedzīvo vienā un tajā pašā pasaulē.

Veiksmīgai partnerībai ir nepieciešama pārredzamība. Tas nenozīmē, ka jums un jūsu partnerim būtu jāzina katra slepenā doma viens otra prātā un jāapzinās katrs sīkums, ko jūs abi darāt visu dienu, bet vajadzētu būt sajūtai, ka jūs nedzīvojat tikai sev; ka jūsu rīcība ietekmē divus cilvēkus, nevis tikai vienu, un otrai personai jābūt jūsu partnerim.

Ja rokas pārtrauks strādāt kopā, nekas netiks darīts.

4. Vienkārši nešķiet, ka tas ir pūļu vērts.

Pajautājiet sev: kāpēc jūs to vispār darāt? Tāpēc, ka tu mīli savu partneri? Tāpēc, ka vēlaties saglabāt savu māju? Jo jūs vēlaties, lai jūsu bērniem būtu veselīga, bezproblēma bērnība? Vai tikai tāpēc, ka jums šķiet, ka tas ir tas, kas jums jādara?

Ja kādreiz jums šķiet, ka vairs pat nevarat traucēt, tad attiecības ir pabeigtas. Jūsu sirdij ir jābūt tajā pilnībā un bez kompromisiem.

Sadalītā laulība var neticami uzlikt nodokļus jūsu prātam un dvēselei, un, pirms sākat mēģināt to novērst, jums vajadzētu būt pilnīgi pārliecinātam, ka sākumā pat vēlaties to labot.

Ja jūsu sirds nav pilnībā tajā, jūs nevarēsiet radīt nepieciešamo piepūli un pieķeršanos, lai atgūtu savu partneri un pārliecinātu viņus rīkoties tāpat.

Kāpēc laulības neizdodas?

Mums patīk domāt, ka lietas, atkarība un ļaunprātīga rīcība ir tieši iemesls, kāpēc laulības neizdodas.

Bet vairumā gadījumu šīs problēmas bieži rodas pēc tam, kad laulība ir sasniegusi neatgriešanās brīdi.

Tas nenozīmē, ka krāpšanās vai ļaunprātīga rīcība nav problemātiska; šāda rīcība nav pieļaujama, un veselīgā un laimīgā laulībā tām nav vietas.

Bet, lai saprastu, kāpēc laulības neizdodas, ir svarīgi zināt galvenos virzītājus, kas veicina šāda veida uzvedību laulībā.

Padomājiet par to šādā veidā: ja jūsu partnerim ir klaiņojoša acs, pastāv iespēja, ka attiecības bija beigušās, pirms jūs pieņēmāt viņu krāpšanos.

Jūsu laulība neizdevās tāpēc, ka viņš krāpās; tas notiek notikumu, nedrošības vai citu iemeslu dēļ, kas, iespējams, ir iedarbinājuši pārnesumus.

Laulības neizdodas apstākļu un notikumu dēļ, tās neizdodas, jo tajās iesaistītie cilvēki nespēj kļūt par dzīvesbiedriem, kas nepieciešami viņu partneriem.

Saprast, kur rodas kopīgas laulības problēmas, meklējot tās psiholoģiskās un personības problēmās, nevis pievēršoties problēmai pēc tam, kad tā jau ir notikusi, ir efektīvāks veids, kā novērst laulības izjukšanu.

Četri kopīgi iemesli, kāpēc laulības beidzas

1) Nespēja sasniegt kompromisu

Pat vispiemērotākajiem pāriem ir dažas atšķirības. Vēlamo komunikācijas un personības iezīmju atšķirības var radīt akmeņainas laulības, taču tas nenozīmē, ka vienmērīgas attiecības nav iespējamas.

Pāri, kuri nespēj redzēt tālāk par sevi un pusceļā satiek savu dzīvesbiedru, neizbēgami atsvešina savu partneri.

Bez kopīga, stabila pamata jebkura laulība noteikti sabruks, ja kāda no pusēm varēs uzņemties tādu komandā.

2) Nesakārtoti mērķi un personiskie uzskati

Dažas atšķirības ir samierināmas, bet citas ir vienkārši iemūrētas.

Pāri, kuri uzskata, ka nepiekrīt šķietami niecīgām lietām, bieži neapzinās, ka domstarpības izriet no ļoti personiskām ticības sistēmām.

Ja jūsu partneris tic laulības neatkarībai, kamēr jūs novērtējat pilnīgu līdzatkarību, šāda veida nesaderība izpaudīsies noteiktos jūsu laulības aspektos tieši tāpēc, ka jūs vai jūsu partneris rīkojaties, balstoties uz jūsu spēcīgākajām personīgajām pārliecībām.

Viena puse varētu domāt, ka laulībai ir nepieciešami argumenti par regulāru vakariņu rīkošanu un apzinātu laika pavadīšanu kopā, bet otra puse var justies kā uzlikšana.

Dažas neatbilstības ir vienkārši nesamierināmas, vai vismaz, lai tās darbotos, ir vajadzīga daudz empātijas un uzmanības.

3) Seksuālā nesaderība

Tuvība ir svarīga sastāvdaļa jebkurās attiecībās, bet īpaši laulībā.

Bez seksuāla apmierinājuma pat vispilnīgākie pāri uz papīra atradīs veidus, kā nomaldīties tālu no attiecībām.

Fiziskais pieskāriens un tuvība saista divus cilvēkus tādā veidā, kā citas mijiedarbības nespēj.

Nepiekrītot guļamistabas detaļām, vienam vai otram var likties, ka viņš ir apgrūtināts, lai veiktu lietas, kas viņiem nepatīk, vai ka viņi ir ieslēgti tādā kārtībā, ka viņus seksuāli neapmierinās.

4) Drošas pašsajūtas trūkums

Ļaunprātīgas tieksmes, atkarība un pat laulības pārkāpšana ir dziļi personiskas problēmas, kas bieži rodas nedrošības dēļ.

Personas, kuras iestājas attiecībās bez spēcīga personīgā pamata, attiecībās bieži izturas slikti, jo nespēj vai nu ievērot partnera robežas, vai arī pašas tās ievilkt.

Pārāk daudz cilvēku stājas laulībās un attiecībās, domājot, ka otra persona ir pretlīdzeklis viņu pašu kļūdām un vājībām.

Bet, ja dzīvē ir cits cilvēks, tas nenovērš iekšējos bojājumus un dziedē vecās brūces.

Galu galā laulības izbeidzas, jo vienam vai abiem tajā esošajiem cilvēkiem vienmēr ir bijis neskaidrs priekšstats par to, kas viņi ir, un tas ir atkarīgs no laulības.

Bez skaidra virziena viena persona neizbēgami uzskata laulības saites par pašsaprotamu.

Citi iemesli, kāpēc laulības neizdodas, ir:

  • Nespēja runāt par savām jūtām un galu galā justies novārtā
  • Sliktas attiecības ar sievastēviem
  • Nestrādā pie kopīgas izaugsmes kā partneriem
  • Nespēja uzturēt saikni un tuvību visu attiecību laikā
  • Abpusēju interešu trūkums un vājš platoniskais pamats

Četri laulības sadalīšanas posmi

Lai gan ir grūti noteikt precīzu brīdi, kad jūsu laulība ir pārgājusi no problemātiskas līdz izjukušai, laulības šķelšanās parasti notiek pēc tāda paša modeļa, neatkarīgi no tā specifikas.

Attiecību psihologs Džons Gotmens identificēja četrus atšķirīgus laulības šķiršanas posmus kā “četrus Apokalipses jātniekus”, un katrs posms atspoguļo jaunu uzvedību, kas, ja netiks pārbaudīta, var izraisīt laulības iziršanu.

Pēc psihologu domām, šī uzvedība ir laulības šķiršanas pareģotājs, un šo problēmu risināšana varētu uzlabot komunikāciju un pat glābt laulību uz šķiršanās robežas.

1. posms: sūdzības

Kā tas izskatās:

  • Apkaunojot partneri par kļūdu un aiziet aiz borta, mēģinot “iemācīt viņiem mācību”
  • Metot tos zem autobusa un lietojot superlatīvas, lai aprakstītu savas attiecības (jūs nekad ..., jūs vienmēr ...)
  • Ķerties pie personīgiem uzbrukumiem, nevis koncentrēties uz aktuālo problēmu apspriešanu

Precētiem pāriem, kuri vēlas cīņas iespēju pret šķiršanos, jāiemācās pareizi sazināties.

Kaut arī konflikti, nesaskaņas un nesaskarsme ir izplatīta visās veselīgās attiecībās, konstruktīvas kritikas vietā sūdzību izmantošana ir viens no agrākajiem šķelto laulību pazīmēm.

Ja partneri ir pārlieku kritiski viens pret otru, viņi vairs nav komunikatīvi un sadarbojas. Sūdzības, kas robežojas ar personīgiem uzbrukumiem, sēj nesaskaņas starp partneriem un rada precedentu necienīgai un potenciāli ļaunprātīgai laulībai.

Bieži vien laulātie uzskata, ka atkārtota kritika vai sūdzības var dot labākus rezultātus, kas tikai vēl vairāk sabojā attiecības.

Patiesībā problēma nav tajā, ka jūsu dzīvesbiedrs neklausa vai nesaprot, ko jūs sakāt.

Cieņas pamata līmeņa uzturēšana pat tad, ja rodas domstarpības, ir būtiska, lai novērstu jūsu laulības izjukšanu.

2. posms: nicinājums

Kā tas izskatās:

  • Jūs izvairāties apspriest noteiktas lietas, jo zināt, ka jūsu saruna izvērsīsies cīņā
  • Jūs kļūstat izvairīgs no sava partnera, jo saistāt viņus ar negatīvām emocijām
  • Jūs staigājat pa olu čaumalām ap savu partneri, mēģinot “glābt dienu”

Laulātie, kuriem ir nosliece uz destruktīvu kritiku, neizbēgami pāriet uz otro laulības iziršanas pakāpi, nicinājumu.

Kad pāri kļūst nekaunīgāki un skarbāki ar savu kritiku, savstarpējā cieņa un tuvība izjūk līdz brīdim, kad jūs pat nevarat sēdēt vienā telpā, nejūtot kairinājumu viens otram.

Šajā posmā nicinājums pret partneri skar citus jūsu laulības dzīves aspektus.

Pat ārpus strīda jūs sākat redzēt savu partneri kā zemāku par jums, un tas nozīmē jūsu ķermeņa valodu un vispārēju mijiedarbību.

Acu raušana, ņirgāšanās, sarkastiska atbildēšana kļūst par normālu ikdienas mijiedarbības daļu.

Mazas labvēlības un vienkārši lūgumi sāk justies uzspiežoši, un ideja pavadīt laiku viens ar otru sāk justies briesmīga.

Laulātie, kuri nicina viens otru, sāk justies mazāk iejūtīgi pret savu otro pusīti.

Šajā posmā saziņa ir vēl grūtāka, un partneri sāk izveidot automātiskus aizsardzības mehānismus, lai tiktu galā ar atkārtotu sūdzību un nicinājuma ciklu.

3. posms: Aizsardzība

Kā tas izskatās:

  • Pievēršoties automātiskām atbildēm saskaroties
  • Pēkšņi eksplodē konfliktu pārņemta dēļ
  • Sajūta, ka vairs nav veidu, kā atrisināt domstarpības starp jums un jūsu partneri

Laulības, kas atrodas pastāvīgā nicinājuma stāvoklī, galu galā būs pārāk nomāktas, lai pozitīvi virzītos uz priekšu.

Partnerus galu galā nocietina laulības toksiskums, ka viņi kļūst nejutīgi pret laulību, ieskaitot tās labos aspektus.

Aizsardzības posmā laulātie mēdz viens otru noskaņot.

Slikta saziņa kļūst vēl niknāka, jo neviens no indivīdiem nav atvērts sarunai savā starpā, bieži uzskatot, ka partnerim nav nekā jauna, vai viņš viņus vienkārši vairs nesaprot.

Sajūtot pastāvīgu nepieciešamību pasargāt sevi no partnera, attiecībās rodas spriedze. Neilgi laulība sasniedz ceturto un pēdējo iziršanas pakāpi: atbrīvošanos.

4. posms: atbrīvošanās

Kā tas izskatās:

  • Aktīvi izvairieties no partnera, lai izvairītos no laika pavadīšanas kopā ar viņu
  • Nekavējoties piekrītot un atvainojoties, lai tikai apturētu konfliktu
  • Paliekot vēlāk darbā, uzņemoties vairāk darbu un uzdevumu, lai tikai būtu aizņemts un ierobežotu nevajadzīgu kontaktu ar savu dzīvesbiedru

Kad laulātie beidzot jūtas pārāk noguruši no nicināšanas un aizstāvības posma atkārtošanās, laulība neizbēgami nonāk laulībā.

Augstu emociju vietā laulībā hroniskas problēmas, kurām kādreiz bija nepieciešama uzmanība, kļūst tik ikdienišķas, ka tās tiek ignorētas.

Abas puses uzskata, ka problēmu risināšana vairs neizraisīs atrisinājumu, un tad šīs problēmas turpina sašutumu un puvi.

Atvienošanās ir galvenais laulības šķiršanas dzinulis tieši tāpēc, ka partneri vairs nevēlas sazināties savā starpā.

Šajā posmā partneri ir desensibilizēti un atrauti no otra emocijām un ir pārāk garīgi iztukšoti, lai pat sajustu dusmas.

Nejūtot nepieciešamību reaģēt un sazināties ar savu dzīvesbiedru, laulība neizbēgami apstājas, izraisot šķiršanos.