Pozitīvas rakstura iezīmes: 20 laimīgu cilvēku īpašības

Pozitīvas rakstura iezīmes: 20 laimīgu cilvēku īpašības

Cienījamais autors un vēsturnieks Vorens Susmans reiz rakstīja par to, kā vārds “raksturs” bija viens no svarīgākajiem vārdiem 19. gadsimta angļu valodas vārdu krājumā.

Tajā laikā sabiedrībai bija izšķiroši svarīga ideja par labu raksturu - tā bija viena lieta, kas varēja izturēt laika pārbaudi un noteikt, kas jūs esat kā indivīds.



Bet šis uzsvars gadu desmitos mainījās, sabiedrībai pārveidojoties no tādas, kas novērtēja raksturu un labo tikumu, uz materiālo un izklaides priekšmetu.

Izstrādājot šīs īpašības, kas jūs padarītu a Labs cilvēks kļuva par novecojušām idejām; pat mūsdienu paraugi tikko demonstrē “varoni”, ko mēs kādreiz mīlējām un cienījām.

Vietnē Hack Spirit mēs bieži runājam par to, cik svarīgi ir uzņemties atbildību par savu dzīvi un dzīvot godprātīgi.

Par laimi, nav iemesla, kāpēc jūs nevarat uzsvērt savu rakstura attīstību, kas ir nesaraujami saistīta ar jūsu laimi.

Šeit ir 20 iezīmes, kas ļaus jums uzlabot savu raksturu un palīdzēt jums atrast patiesu laimi:

1) Pašdisciplīna

Jūsu neapstrādātās emocijas un pamatīgās vēlmes nekontrolē to, ko jūs darāt vai sakāt.



Jums ir spēks un gribasspēks, lai pārvarētu sākotnējās vēlmes un darītu to, kas ir pareizi, izmantojot paškontroli, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus.

2) Uzticamība

Jums ir vārds, uz kuru citi var paļauties. Kad jūs kaut ko apņematies, jūsu kopiena zina, ka viņi var sagaidīt, ka jūs tur būsiet.

Jūs esat pavadījis visu mūžu, pierādot, ka vienmēr būsiet blakus, kad būsit vajadzīgs.

3) Mīlestība

Jūs neesat viens, kurš tur ļaunu prātu; tā vietā jūs vēlaties izplatīt mīlestību un pozitīvismu. Tas nozīmē ne tikai pateikt “Es tevi mīlu” un izsūtīt Valentīna kartītes.

Jūs izrādāt savu mīlestību caur pozitīvas, proaktīvas darbības un izteicieni, un to mērķis ir padarīt pasauli labāku.

4) Pieklājība

Jūs zināt pieklājības un pareizas manieres nozīmi, pat ja tā mūsdienās var šķist vecmodīga.



Jūs neļaujat tam, ko citi cilvēki saka par jums, traucēt rīkoties pareizi un pieklājīgi, un jūs vienmēr strādājat, lai uzlabotu uzvedību.

5) Dāsnums

Jūs neesat viens, kas atturētu, kad citiem esat vajadzīgs.

Jūs piešķirat prioritāti citu cilvēku laimei un labsajūtai tik ļoti, ka vienmēr esat gatavs kādu laiku un enerģiju atdot citiem cilvēkiem viņu nepieciešamības gadījumos.

6) Autentiskums

Tu visu laiku esi īstā tu.

Kaut arī citi dažreiz var izlikties par kaut ko tādu, kas viņi nav, tikai, lai uzkāptos pa sociālajām kāpnēm, jūs vienmēr būsiet autentisks pret sevi un parādīsit cilvēkiem vienīgo un vienīgo.



7) Taisnīgums

Jūs zināt, cik svarīgi ir ievērot likumu, pat ja tas jums nav piemērots.

Jūs uzskatāt, ka labākais veids, kā saglabāt savu godaprātu, ir visu laiku saglabāt taisnīgumu neatkarīgi no tā, kādas sekas tas var radīt.

8) Pazemība

Kamēr jūs esat pārliecināts un spēcīgs indivīds, jūs saprotat, ka ir brīži, kad labāk ir pazemināt savu pašsvarīguma izjūtu.

Jūs neticat, ka esat kaut kam pārāk labs vai labāks par citiem cilvēkiem.

9) Cieņa

Laipnība, laipnība un absolūti godīga. Jūs cienāt ikvienu savā sabiedrībā, lielu vai mazu.

Nav svarīgi, kas viņi ir, jūs uzskatāt, ka visi cilvēki ir pelnījuši cieņu, neatkarīgi no viņu trūkumiem vai nepilnībām.

10) Godīgums

Meli jums nav viegli sasniedzami, jo godīgums ir viens no jūsu galvenajiem atribūtiem.

Un būt godīgam ir vairāk nekā tikai nepateikt melus; tas ir par dzīvi godīgi. Katrā mijiedarbībā jūs esat tiešs un atklāts.

(Ja jūs meklējat konkrētas darbības, kuras varat veikt, lai paliktu mirklī un dzīvotu laimīgāku dzīvi, pārbaudiet vietni My vislabāk pārdotā e-grāmatapar to, kā izmantot budistu mācības prātīgai un laimīgai dzīveišeit.)

11) Apzinīgums

Jūs vienmēr esat apzinīgs par katru darbību, kurā esat daļa, jo uzskatāt, ka katrs uzdevums un darbs prasa tikpat lielu cieņu un uzmanību.

Jūs esat modrs un taisns, pat ja neviens cits to nemeklē.

12) Optimisms

Tas attiecas ne tikai uz akli pozitīvu attieksmi, jo neviens tāds nevar būt un joprojām var dzīvot godīgi.

Optimisms ir domāt par cerību, cerību uz nākotni, kuru jūs varat uzlabot ar šodienas rīcību.

13) laipnība

Laipnība jums ir otra daba, un tā ir pamatā lielākai daļai citu jūsu rakstura iezīmju.

Jūs pat nepārdomājat, kad tiek lūgts būt uzmanīgam vai izpalīdzīgam citai personai.

Jūsu motivācija rodas no nepieciešamības palīdzēt citiem, nevis gūt labumu sev.

14) Neatlaidība

Caur biezu un plānu, jūs esat gatavs atdot visu.

Jums ir apņēmība redzēt līdz galam pat vissmagākās situācijas, lai arī cik neērti tās varētu jūs sagādāt.

15) Drosme

Lai gan varētu būt dažas lietas, kas jūs biedē, tas nenozīmē, ka jūs atteiksies no apņemšanās vai atbildības vienkārši šo baiļu dēļ.

Patiesa drosme nav saistīta ar imunitāti pret bailēm, jo ​​patiesībā mums visiem ir savas bailes. Patiesa drosme ir turpināt darbu, neskatoties uz viņiem.

16) Piedošana

Jūs zināt, kā ļaut pagātnei būt pagātnei. Dusmas ir pagātne, un vecās dusmas un negatīvisms laika gaitā izzūd.

Jums nav bail būt lielākam cilvēkam un piedot tiem, kas jums nodarījuši pāri vai nodarījuši pāri.

17) Līdzcietība

Jūsu iekšienē ir balss, kas sāpēs kliedz, ieraugot citus, kas cieš.

Jums ir milzīga vēlme glābt pasauli no grūtībām un skumjām un darīt visu iespējamo, lai palīdzētu citiem.

18) Atbildība

Jūs uzņematies atbildību ar skaidru prātu un vienmēr izpildāt savas saistības.

Jūs saprotat, ka ir cilvēki, kas paļaujas uz jums, un jūs vienmēr pārliecinieties, ka aktīvi strādājat pie tiem, par kuriem esat atbildīgs.

(Ja meklējat strukturētu, viegli sekojamu ietvaru, kas palīdzētu atrast dzīves mērķi un sasniegt mērķus, pārbaudiet mūsu e-grāmatukā šeit būt pašam par savu dzīves treneri).

19) Lojalitāte

Lietus vai spīd, tu vienmēr esi blakus tiem, kurus mīli. Jūs esat uzticīgs draugs, biedrs un partneris, un jūs nekad nepagriezīsit muguru tiem, kas ir nopelnījuši jūsu uzticību.

20) integritāte

Un, visbeidzot, integritāte. Liels vārds ar vienkāršu definīciju. Būt integritātei nozīmē nepārkāpjamiem morāles principiem.

Saskaņā ar šiem noteikumiem jūs dzīvojat savu dzīvi, katru lēmumu pieņemot, domājot par savām pamatvērtībām.

Šie ir izcili izcila rakstura piemēri. Ja koncentrēsies uz šo īpašību uzlabošanu sevī, tu būsi laimīgāks, veselīgāks un jutīsies labāk.

Tagad, kad jūs zināt 20 iezīmes, lai izveidotu izcilu raksturu, jaunākie pētījumi ir atradis arī 10 personības iezīmes, kas ir svarīgas “veselīgai personībai”.

Tātad, apspriedīsim, kādas personības iezīmes pētījumā atklāja laimīgai un veselīgai personībai.

Pētījumā teikts, ka šīs 10 personības iezīmes ir svarīgas “veselīgai personībai”

Vai nebūtu lieliski zināt, ko personības iezīmes novest pie laimīgas un stabilas garīgās veselības?

Nu, mums ir paveicies.

Jauni pētījumi acīmredzot ir atradis atbildi.

Pētnieki, kas publicēti žurnālā Personības un sociālās psiholoģijas žurnāls, apgalvoja, ka ir atklājuši 10 garīgās būtības galvenās personības iezīmes.

Kā viņi atrada atbildi?

Pētnieki lūdza 137 psiholoģijas ekspertus aprakstīt viņu ideju par psiholoģiski veselīgu cilvēku, izmantojot 30 personības aspektus pārskatītajā NEO psiholoģiskajā sarakstā.

Visās grupās tika identificēti vieni un tie paši.

Tātad šajā rakstā mēs aplūkosim katru pētījumā identificēto iezīmi un runāsim par veidiem, kā to uzlabot sevī.

Paturiet prātā, ka, lai dzīvotu veselīgi, jums nav jābūt VISĀM šīm personības iezīmēm.

Saskaņā ar doktora Kaufmana teikto, '' galvenā psiholoģiskās veselības noteikšana ir tas, cik zemu punktu skaits šajā profilā neļauj sasniegt jūsu personiskos mērķus '.

1) Atvērtība jūtām

Tas nozīmē, cik uzmanīgs jūs esat iekšējām izjūtām.

Emocionāla izvairīšanās ir saistīta ar virkni garīgās veselības problēmu, piemēram, depresiju un trauksmi.

Es nevienu nevainoju par negatīvo izjūtu ignorēšanu. ES to izdarīšu. Lielākā daļa no mums to dara. Galu galā dažas jūtas var būt sāpīgas un grūti tikt galā.

Bet, noraidot savas jūtas, mēs noraidām daļu no sevis.

Tagad es nesaku, ka mums vajadzētu gremdēties savās negatīvajās emocijās

Tā vietā ir auglīgāk tos atzīt un pieņemt.

Tas nozīmē ļaut emocijām būt, negatīvi tās nenosodot vai nemēģinot mainīt.

Tā ir izpratne, ka jums nav jāmaina savas emocijas. Viņi jums nedarīs kaitējumu.

Patiesībā pētījumi rāda, ka iemācīšanās pieņemt emocijas noved pie stabilas emocionālās noturības.

Tas arī ļauj labāk izprast sevi un to, kāpēc jūsu emocijas reaģē noteiktā veidā.

Tas nenozīmē pašcieņas ciešanas. Tas tikai nozīmē, ka jūs atzīstat to, ko jūtat.

Kad esat to izdarījis, varat turpināt un koncentrēties uz savām darbībām.

Budistu filozofija ir liela negatīvo emociju pieņemšanā un atlaišanā, un gadu gaitā viņi ir izstrādājuši vairākus paņēmienus.

Lai uzzinātu vairāk par to, skatiet manu e-grāmatu “Kā izmantot budistu filozofiju apzinīgai, laimīgai un mierīgai dzīvei”. Jūs to varat redzēt šeit.

2) Taisnīgums (un būt “atklāts, sirsnīgs un atjautīgs”)

Cilvēkiem ideja par taisnīgumu un pašpārliecinātību bieži rodas nepareiza. Tas nenozīmē, ka esat agresīvs, uzstājīgs vai ļauns. Tas nozīmē būt godīgam un iestāties par sevi, vienlaikus cienot citus.

Nav jēgas dejot ap jautājumiem. Jūs, iespējams, pats jutīsities pārblīvētāks.

Tātad, kā jūs varat iemācīties būt taisnīgāki un godīgāki pret sevi?

Saskaņā ar Psychology Today, faktiski ir formula pašpārliecinātības apgalvojuma izveidošanai. Tam ir 3 daļas:

1. Ko jūs vēlaties, lai viņi mainītu:

Kad jūs mani nepieaicināt sapulces laikā

2. Kā šī uzvedība jūs ietekmē:

Man nekad nav iespējas runāt

3. Kā jūs jūtaties kā rezultāts:

Es jūtos atstumta

Tātad, saliekot to visu kopā: 'Kad jūs mani nepieaicināt sapulces laikā, es nekad nesaņemu iespēju runāt, un es jūtos atstumts.'

3) Kompetence

Ja jūtaties, ka kaut kas jums padodas, rodas optimisma un cerību izjūta.

Kad jūtat, ka esat spējīgs cilvēks, kas spēj sasniegt lietas un darīt lietas, jūs, protams, kļūstat pārliecinātāks un izturīgāks.

Padomājiet par to, kā JK Rowling katru dienu drukā. Viņa strādāja viena un viņai tas bija jāzina
viņa labi zināja, ko darīja.

Praktizējot atkal un atkal, viņas rakstīšana arvien uzlabojās. Viņa turpināja iegūt pārliecību, un šī pārliecība viņai palīdzēja virzīties cauri.

Labi kaut kas nāk tikai ar praksi, un, ja kaut kas ir labs, ar pārliecību tiek uzlabota izturība.

Izmēģiniet šo: izvēlieties kādu prasmi, kas jums ir, kaut kas jums svarīgs. Varbūt kaut kas
tas ir saistīts ar kādu no jūsu mērķiem. Katru nedēļu atvēliet laiku, lai to izdarītu, neatkarīgi no tā, cik aizņemts esat.

4) Siltums (sirsnīgs un draudzīgs)

Māte Terēze reiz teica: 'Mēs nevaram uz šīs zemes darīt lielas lietas, tikai ar mazu mīlestību.'

Laipnība palīdz mūsu dzīvei vairāk nekā vienā veidā.

Pētījumi rāda, ka, darot lietas citu labā, mums atmaksājas. Ne tikai savstarpēji, bet psiholoģisko ieguvumu rezultātā labvēlības akti rada devēju.

Tas ir diezgan vienkāršs. Esiet draudzīgs un laipns pret citiem.

5) Pozitīvas emocijas (piedzīvo “prieku, laimi, mīlestību un sajūsmu”)

Mēs visi vēlamies biežāk piedzīvot mīlestību un prieku. Mīlestība ir spēcīgs spēks, kas dod mums mērķi un saista mūs tā, kā nekas cits īsti nespēj.

Mīlot sevi var pastiprināt šīs emocijas. Arī koncentrēšanās uz ģimeni un tuvākajiem draugiem var palīdzēt. Tas ļauj jūsu dvēselei dzīvot kā brīvu garu.

Lai biežāk piedzīvotu prieku, dariet lietas, kas jums ir prieka katalizators. Tas var būt pārgājieni, peldēšana, ballīšu rīkošana utt.

6) Zems nikns naidīgums

Mēs visi dusmojamies. Un bieži tas var justies kā nekontrolējams spēks, kas mūs pārņem.

Bet turēšanās pie dusmām var radīt nelabvēlīgas sekas gan fiziski, gan emocionāli.

Tātad, kā jūs varat iemācīties atlaist dusmas, kad tās rodas? Kas man palīdzēja, bija apgūt elpošanas paņēmienus.

Vienkārši elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt mazināt stresu un palielināt relaksāciju.

Ātra, nepastāvīga elpošana ir bieži sastopams stresa rezultāts. Bet lēna, dziļa, regulāra elpošana ir relaksācijas pazīme.

Ja jūs iemācīsities kontrolēt elpošanu, lai atdarinātu relaksāciju, efekts būs relaksējošs.

Lūk, kā veikt dziļu elpošanu:

1) Elpojiet lēnām dziļi, koncentrējoties uz vēderu, kas iet uz augšu un uz leju.
2) Aizturiet elpu 4 sekundes.
3) Izelpojiet, domājot par to, cik tas ir relaksējošs, 6 sekundes.
4) Atkārtojiet šo secību 5 līdz 10 reizes, koncentrējoties uz lēnu un dziļu elpošanu.

Lai iegūtu vairāk elpošanas un uzmanības paņēmienu, kas palīdzēs mazināt stresu un dusmas, skatiet Hack Spirit e-grāmatu vietnē Mindfulness māksla.

Tas ir piepildīts ar praktiskiem padomiem, informāciju un viegli ievērojamiem uzmanīgiem paņēmieniem, lai dzīvotu mierīgāk, produktīvāk. Pārbaudiet to šeit.

7) Zema trauksme (nav “kautrīga, bailīga, nervoza, saspringta un nemierīga”)

Trauksme noteikti ir cīņa, ar kuru saskaras daudzi cilvēki.

Visi laiku pa laikam uztraucas. Bet dažiem cilvēkiem 'raizes ir dzīvesveids'

Viena lieta, kas man palīdzēja, bija iemācīties 5 pakāpju pieņemšanas un saistību terapijas modeli.

1) Iezīmējiet trauksmes domas.
2) Atlaidiet kontroli.
3) Pieņemt un novērot domas un jūtas.
4) Esiet uzmanīgs par šo brīdi.
5) Rīkojieties pareizajā virzienā.

Lasiet vairāk par to šeit.

Vēl viena efektīva tehnika stresa un trauksmes mazināšanai ir meditācija.

Lai pareizi iemācītos meditāciju, pārbaudiet to bezmaksas kurss no meditācijas ekspertes Emīlijas Flečeres.

Emīlija Flečere ir viena no vadošajām meditācijas ekspertēm pasaulē. Viņa ir uzaicināta pasniegt Google, Hārvardas Biznesa skolā, Summit Series, Viacom, A-Fest un The Omega Center.

Pēc vairāku gadu ilgas Indijas seno metožu izpētes un tūkstošiem labāko izpildītāju mācīšanas Emīlija izveidoja meditācijas Ziva meditāciju, kas apvieno meditācijas priekšrocības, kas mazina stresu, un uzmanības garīgo skaidrību.

Viņa izņem woo-woo no meditācijas un padara to pievilcīgu un viegli īstenojamu. Pārbaudiet to šeit.

8) Zema depresija

Depresija var novest jūs garīgi un fiziski. Depresijas pārvarēšana nav ātra vai vienkārša, bet tas noteikti ir iespējams.

Šeit ir lielisks saraksts ar lietām Palīdzības ceļvedis lai uzlabotu garastāvokli:

1) Sazinieties ar citiem un palieciet savienoti.
2) Dari lietas, kas tev liek justies labi.
3) Kusties un vingrojies
4) Ēd veselīgu uzturu
5) Iegūstiet saules gaismas dienas devu
6) Izaiciniet savu negatīvo domāšanu

9) Zema neaizsargātība pret stresu

Kad esat saspringts, pēdējā lieta, kas, jūsuprāt, derētu, būtu vingrinājumi. Galu galā vingrinājumi ir fiziska stresa veids.

Tomēr pētījumi liecina, ka fiziskais stress var mazināt garīgo spriedzi.

Hārvardas Veselība saka, ka aerobie vingrinājumi ir jūsu galvas atslēga, tāpat kā jūsu sirds:

“Regulāri aerobie vingrinājumi radīs ievērojamas izmaiņas jūsu ķermenī, vielmaiņā, sirdī un garā. Tam ir unikāla spēja uzmundrināt un atpūsties, stimulēt un nomierināt, novērst depresiju un izkliedēt stresu. Tā ir izplatīta izturības sportistu pieredze, un tā ir pārbaudīta klīniskos pētījumos, kas veiksmīgi izmantojuši vingrinājumus trauksmes traucējumu un klīniskās depresijas ārstēšanai. Ja sportisti un pacienti no fiziskās slodzes var gūt psiholoģisku labumu, jūs varat arī to darīt. '

Saskaņā ar Harvard Health teikto, vingrinājumi darbojas, jo tie samazina ķermeņa stresa hormonu līmeni, piemēram, adrenalīnu un kortizolu.

Tas arī stimulē endorfīnu ražošanu, kas ir dabiski pretsāpju līdzekļi un garastāvokļa pacēlāji.

(Lai uzzinātu, kā attīstīt garīgo izturību, skatiet mūsu e-grāmatu par izturības mākslu šeit)

10) Zema impulsivitāte (spēja kontrolēt alkas un mudinājumus)

Lieliskas ziņas par to ir tas, ka pētījumos ir atklāts, ka smadzenes var apmācīt būt mazāk impulsīvām.

Efektīvs veids ir noteikt, kā vēlaties piešķirt prioritāti savam laikam. Pēc tam, pirms rīkojaties impulsīvi, pārliecinieties, ka jūsu darbība atspoguļo vērtības, kuras esat pierakstījis sev.