Zinātnieki pauž arvien lielākas bažas par apzinātības meditāciju

Zinātnieki pauž arvien lielākas bažas par apzinātības meditāciju

Kā notiek jūsu uzmanības meditācija? Vai jūs jau zināt savu patieso sevi? Vai esat kļuvis par labāku cilvēku? Pacietīgāks, mazāk stresains? Vai nekā nedarīšana ir mazinājusi jūsu aizspriedumus? Vai jūsu depresija ir izārstēta? Vai mēs skenēsim jūsu smadzenes un svinēsim jūsu hipokampa lielāko izmēru?

Šie ir daži no apsolītās meditācijas apsolītajiem ieguvumiem.



Realitāte ir tāda, ka meditācija ir grūta. Tas nav kaut kāds lēts nieciņš, kuru pārdodat, lai atrisinātu visas dzīves problēmas. Pastāstīt cilvēkiem, ka uzmanība ir saistīta ar vienkāršu uzmanību, kas pievērsta jūsu domām, jūtām un apkārtnei, cilvēkiem ir liels ļaunums.

Apsardzības meditācijā nav nekā vienkārša. Ja tas būtu tik vienkārši, mēs visi sēdētu tik ilgi, cik nepieciešams, lai atrisinātu visu, kas mūs un pasauli nomoka.

Mindfulness meditācija pēdējās divās desmitgadēs ir kļuvusi par ārstniecības līdzekli visiem, un daudzi nopietni ilgstoši meditācijas praktizētāji ir satraukti par prakses galveno izmantošanu.

Apzinātības meditācijas priekšrocības zinātnieki nav pierādījuši

Kā šis rakstnieks izsaka to tik daiļrunīgi: “Ir maldinoši apspriest klosteru smadzeņu darbību, kuri ir meditējuši vairāk nekā 10 000 stundas un to izmanto kā pierādījumu tam, kāpēc ir atšķirība, vai futbola mamma Džeina katru nedēļu seko elpai 30 minūtes. Vēl pievilcīgāks ir mēģinājums apzināties, ka tā ir vienkārša, laicīga prakse, kas izārstēs visu, kas jums traucē. ”

Un tagad arī psihologi pauž savas bažas. Viņus galvenokārt uztrauc tas, ka meditācijas priekšrocības, ka tā var ārstēt trauksmi, vēzi, aizspriedumus un veselu virkni citu slimību, nav pierādījuši apmācīti speciālisti, citiem vārdiem sakot, zinātnieki.



Iekšā papīrs publicētajā žurnālā Perspectives on Psychological Science 15 psihiatru, psihologu un uzmanības ekspertu grupa no 15 dažādām institūcijām ieskicē problēmas, kas saistītas ar modrības nozares pašreizējo stāvokli un ko ar to varētu darīt. Īsāk sakot, šie eksperti ir noraizējušies par to, ka daudzi cilvēki un organizācijas ir kļuvušas pārāk dedzīgas, jo no uzmanības terapijas pelna daudz naudas.

Veicot pilnīgu pārskatu par apzinātības vēsturi, sākot no tās saknēm budismā līdz pat pašreizējai lietošanai, autori pauž bažas par neskaidru apzīmējuma “apzinātība” lietojumu, kas ir nepareizi piesavināts, lai iegūtu jebkādu nozīmi.

Terminam “uzmanība” ir nozīmes pārpilnība; tās neticamās popularitātes atspoguļojums līdzās kādam sākotnējam atbalstam, ievērojamai dezinformācijai un pārpratumiem, kā arī metodoloģiski stingru pētījumu vispārējam trūkumam, ”norāda autori.

Rakstnieki ir noraizējušies par to, ka populārie mediji nespēj precīzi attēlot apzinātības zinātnisko pārbaudi, izsakot pārspīlētus apgalvojumus par apzinātības prakses iespējamiem ieguvumiem, atsaucoties uz dažiem apzinātības attēlojumiem kā būtībā universālu panaceju dažāda veida cilvēku trūkumiem un slimībām.

„Praktiskā līmenī nepareizas informācijas sniegšana un sliktas izpētes metodoloģijas izplatīšana potenciāli var novest pie tā, ka cilvēkiem tiek nodarīts kaitējums, krāpti, vīlušies un / vai neapmierināti. Filozofiskā līmenī pārpratumi par darbu un tā sekām varētu ierobežot metodes, kas piedāvā unikālas saiknes starp pirmās personas datiem un trešo personu novērojumiem, iespējamo lietderību. ”



Cilvēkiem ir apnicis dzirdēt par apzinātu meditāciju

Šīs ziņojumā minētās bažas atsaucas uz manu iepriekšējo komentāru, ka meditēt nav viegli. Patiesībā ļoti maz cilvēku faktiski praktizē meditāciju tieši šī iemesla dēļ.

'Turklāt pētījumus par potenciāli daudzsološu arēnu var apturēt bez cita iemesla, izņemot to, ka cilvēkiem ir apnicis par to dzirdēt (un tāpēc viņi nevēlas to turpināt un / vai finansēt).'

Zinātnieki pauž nožēlu par potenciāli zaudēto iespēju veikt pētījumus šeit, jo 'cilvēkiem ir apnicis dzirdēt par [apzinātu meditāciju]'.

Mindfulness meditācija nav paredzēta visiem

Tas nav vienkāršs dzīves problēmu risinājums vai uzņēmuma rezultāts, produktivitāte vai nelaime. Tā ir prakse, kas paredzēta indivīdiem, kuri to veic garīgā ceļa ietvaros. Tā nav prece, ko pārdot izmisušajiem.

Mindfulness meditācija arī nav pētnieku priekšmets.



Ar smadzeņu skenēšanu nevar izmērīt iekšējo augšanu. Augstākus apziņas stāvokļus nevar pierādīt, tos var tikai piedzīvot.

Meditācijas mērķis ir pārkāpt apziņas līmeņus. Tas ir nelineārs process, kuru nevar izmērīt ar zinātniskiem instrumentiem. Zinātniski pētījumi par apzinātības meditācijas sekām ir smieklīgi - tas ir tāpat kā mēģināt izpētīt saules brilles infekcijas darbību.