Spokainā atklāsme par internalizēto apspiešanu un tās četriem galvenajiem veidiem

Spokainā atklāsme par internalizēto apspiešanu un tās četriem galvenajiem veidiem

Es nemāku melot - es esmu redzējis internalizēto apspiešanu vislabākajā veidā. Varu derēt arī tev.

Vai redzat brūnus cilvēkus, kas pērk balinošās ziepes un losjonus?



Vai jūs zināt, ka meitene, kurai ir izliektas acis, veic operāciju, lai uz plakstiņiem būtu “kroka”, lai tā būtu pievilcīgāka?

Vai dzirdat, kā vecāki saviem bērniem saka, ka viņi nemet 'kā meitene?'

Vai pamanāt, ka darba devēji dod priekšroku vīriešiem, ja runa ir par lomām, kurām nepieciešama matemātiska atbilstība (piemēram, grāmatvedība, nodokļi, finanšu plānošana utt.)?

Kā sieviete, māte un aziāte - es biju visu šo lieciniece. Heck, es pat tagad skatos sludinājumu, kurā teikts, ka sievietēm vajadzētu būt bez matiem.

Un tā ir problēma tieši tur.

Mēs tiekam bombardēti ar šiem skaistuma, inteliģences, rases un / vai dzimuma standartiem katru dienu ka tas jau ir izpaudies zemapziņā.



Ļaujiet man jums pateikt, ka šai “lietai” ir nosaukums. To sauc par internalizētu apspiešanu.

Tas notiek, kad jūs internalizējat negatīvās pārliecības par savu identitātes grupu tā, it kā tās būtu reālas. Brīdī, kad mēs ticam izplatītajiem meliem, sakot, ka esam zemāki, mēs jau esam internalizējuši apspiestību.

Iekšējā apspiešana var izpausties dažādos veidos. Problēma ir tā, ka tā var izplatīties tikpat plaši kā apspiešanas meli: no rases līdz dzimumam, no sociālekonomiskā stāvokļa līdz seksualitātei, no vecuma līdz spējām.

Šeit ir daži no visizplatītākajiem internalizētās apspiešanas veidiem:

1. Iekšējais seksisms

Lūk, patiesība.

Mēs visi varam kļūt misogynistiski. Pat vienkāršs sievietes skatījums uz meitenēm kā “nervozām” jau satur mizoņijas norādes.



Skumji teikt, ka internalizēta misoginija tieši nenozīmē tikai pārliecību par sieviešu mazvērtību. Tas attiecas arī uz šī sabiedrības viedokļa blakusproduktiem, kas sievietēm rada kaunu, šaubas un nenovērtē visas sievietes.

Kad mēs lepojamies ar sevi par to, ka esam izdilis, jo šādi jāizskatās ideālajai sievietei, tas ir internalizēts seksisms.

Kad mēs jūtamies pārāki par citām sievietēm, jo ​​mēs varam kontrolēt savas emocijas un viņi to nedara, domāšanai ir mizoģiskas saknes.

Kad mēs no augšas skatāmies uz citām sievietēm, kurām patīk uzlikt kosmētiku, vai mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, tas ir misoginija.

Kad jūs uzskatāt, ka sievietēm nekad nevajadzētu dusmoties un dzīvot kā paklājus, jo tā tam vajadzētu būt, tas ir internalizēts seksisms.



Kad mēs apkaunojam resnus cilvēkus, jo tie neatbilst mūsu skaistuma standartiem, vai kad mēs pārmetam seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem iemeslus, kāpēc viņus vajā, tā ir misoginija.

Bet ar to viss neapstājas. The sarakstā turpinās un turpinās.

Vīrieši ir arī internalizēta seksisma upuri. Piemēram, vīrieti ņirgājas, jo viņš raudāja, domājot, ka raud tikai “meitenes”, tas ir arī seksisms.

Kad vīrietis tiek uzskatīts par sievišķīgu, jo viņam patīk rozā krāsa, nevis zila, un tur ir daudz vairāk!

Skumji teikt, ka internalizēts seksisms tiek bombardēts katru minūti mūsu dzīvē, ka grūti nebūt.

2. Iekšējais rasisms

Padomājiet par to - tā ir rasu apspiešana rasu pakļautībā. To raksturo tas, ka viņi netic citiem, kas izskatās kā viņi, un netic sev.

Tas nozīmē, ka jūs pieņemat savus ierobežojumus - sapņus, pašnoteikšanos un pašizpausmi. Piemēram, melnādainā sieviete lieto balinošus krēmus, jo būt baltai ir skaistāk.

Kad cirtaini sievietes izmanto matu taisnotājus, jo taisni mati ir tas, ko viņiem saka viņu skaistuma standarti, tas joprojām ir iekšējs rasisms.

Kad Āzijas cilvēki dod priekšroku algot angliski runājošos, jo viņi ir pārāki par savu rasi, tas ir internalizēta rasisma izpausme.

Ja kā melnādains cilvēks jūs neuzticaties citam melnādainam cilvēkam, jo ​​viņam vienmēr nav pa spēkam vai kad jūs meklējat baltu cilvēku apstiprinājumu labi paveiktajam darbam, salīdzinot ar citiem krāsainiem cilvēkiem, tas ir iekšējs rasisms.

Kad kā krāsains cilvēks mēs izvēlamies veselības aprūpes sniedzēju, advokātu vai pedagogu, jo priekšroka ir baltai, nevis krāsainai personai, jo baltie cilvēki ir izglītotāki, tas ir arī iekšējs rasisms.

Iekšējais rasisms nozīmē, ka mēs esam paši ļaunākie ienaidnieki.

3. Iekšējais klasisms

Iekšējais klasisms attiecas uz procesu, kurā tiek internalizēta personas negatīvā pieredze kā nabadzīgo vai strādnieku klase. Tad tas ietekmē viņa / viņas pašapziņu un pašcieņu, kā arī attiecības ar citiem.

Mūsdienu pasaulē par nabadzīgu piedzimšanu ir jākaunas. Sabiedrība, kurā dzīvojam, nabadzību uzskata par apkaunojošu, nicināmu un kaut kā pelnītu.

Kad bērns piedzimst nabadzīgs, šķiet, ka viņam / viņai ir grūti izvairīties no saiknes starp nabadzību un sliktumu.

Tas ir neizbēgami, ka nabadzīgs bērns ticēs, ka viņas sociālajiem un ekonomiskajiem apstākļiem ir kāds sakars ar to, kas viņa ir un ko viņa patiešām ir pelnījusi.

Kad nabadzīga pusaudžu meitene kopē bagātu meiteņu kleitas, manieres, attieksmi un ambīcijas, jo nabadzība ir nepieņemama, tas ir internalizēts klasisms.

Kad nabaga zēns ir dusmīgs, jo viņš atvaļinājuma pārtraukumus pavada māju uzkopšanā, kamēr klasesbiedri dodas ceļojumos pa pasauli, tas ir arī iekšējs klasisms.

Lai iegūtu vairāk iedvesmojošu rakstu par sevis pilnveidošanu un psiholoģiju, piemēram, Hack Spirit vietnē Facebook:
[fblike]

4. Iekšējā bifobija

Tas ir 100% reāls.

Būt “biseksuālam” vai “bi” dažādiem cilvēkiem var nozīmēt dažādas lietas. Bet visizplatītākā “divdzimumu” definīcija ir seksuāla piesaiste gan vīriešiem, gan sievietēm.

Šeit ir daži bifobijas piemēri:

  • Ticēt biseksualitātei nav likumīga identitāte
  • Pieņemsim kāda identitāti, pamatojoties uz seksuālo vai iepazīšanās vēsturi
  • Vispārinot, ka visi ir vai nu geji, vai taisni
  • Ticīgi biseksuāļi ir apjukuši vai vienkārši mēģina “izlemt”
  • Neiekļaujot divdzimumu cilvēkus no plašākas LGBTQ kustības un cīņām
  • Domājošajiem biseksuāļiem ir “vieglāk” nekā lesbietēm un gejiem
  • Domājošās divas sievietes meklē vīriešu uzmanību
  • Domājošos divdzimumu cilvēkus piesaista visi
  • Netiekat ar divdzimumu cilvēkiem, jo ​​jūs domājat, ka viņi nevar būt monogāmi

internalizēta apspiešana

Kad divdzimumu cilvēki paši vilcinās nosaukt savu seksualitāti, jo tas tiek uzskatīts par mazāk “likumīgu” nekā homoseksuāls, tas ir internalizēta bifobija.

Kad viņi jūtas nedroši, ka reizēm iznāk kā biseksuāļi, baidoties, ka viņus šaubīs vai par kuriem smiesies, tā ir arī internalizēta bifobija.

Visbeidzot, kad viņi nevēlas satikties ar citiem biseksuāliem cilvēkiem, jo ​​viņiem šķiet, ka viņi projicē uz viņiem tos pašus stereotipus un aizspriedumus, kas tiek turēti pret viņiem, tas ir internalizētas bifobijas izpausme.

Iekšējā apspiešana ir kopīga cīņa starp atstumtajām kopienām. Un, kaut arī tā nav apspiesto vaina, mēs tomēr esam atbildīgi par tās izpausmēm.

Ko var darīt ar internalizēto apspiešanu?

Vissmagākās cīņas, kas mums vispirms jācīnās, ir tās, kas notiek mūsos pašos un mūsu kopienās. Ja mums gūs panākumus, mēs tagad varam savu enerģiju novirzīt patiesā apspiedēja - patriarhāta, baltā pārākuma un citu - identificēšanai un apkarošanai.

Bet, ja mēs atbilstam, mēs neļaujam realizēt savu patieso potenciālu. Iekšējā apspiešana liek mums vērsties vienam pret otru. Vēl sliktāk, tas mūs padara par savu ienaidnieku.

Šeit ir veidi, kā atbrīvoties no internalizētas apspiešanas:

1. Ieskats

Veltiet laiku, lai izpētītu, kā jūs piesedzat internalizētu apspiešanu. Esiet objektīvs, atbildot, kā tas izpaužas kā sāpinājums jums vai citiem jūsu kopienās.

2. Mīli sevi

Labākais veids, kā cīnīties ar internalizēto apspiešanu, ir pieņemt sevi tādiem, kādi mēs patiesībā esam. Jāizveido apstiprinošas attiecības ar visām mūsu identitātēm.

Tas, ko mēs varam darīt, ir uzzināt par to, gozēties, mīlēt, novērtēt, cienīt.

Tikšanās ar citiem cilvēkiem savā kopienā un patiesas, beznosacījumu mīlestības veidošana pret savu identitāti un kultūru ir vēl viens veids, kā veicināt pašmīlestību.

3. Izpētiet apspiešanu

Izprotiet visus veidus, kā jūs un jūsu kopienas tiek apspiesti. Pakaļu apkaunošana, ķermeņa apkaunošana, “minoritāšu mīts” ir tikai daži no kuriem mums jāatsakās.

4. Iejaukties

Kad pamanāt, ka jūsu vai citu cilvēku iekšējā apspiešana materializējas jūsu priekšā, iejaucieties. Tas var būt tik vienkārši, kā jautāt, kāpēc persona teica vai darīja to, kas tika izdarīts. Un visbeidzot…

5. Izglītot

Iekšējā apspiešana bieži sākas jaunībā. Ir svarīgi, lai mēs īpaši izglītotu jaunākos, lai viņi vairs neticētu apspiešanas meliem. Tā vietā, lai viņi tiktu apspiesti, iemāciet viņus internalizēt pozitīvos vēstījumus par savu potenciālu un vērtību.

Noslēgumā:

Ir pienācis laiks apzināties, ka internalizētā apspiešana nav normāla parādība. Tagad ir arī laiks to apturēt, kontrolēt tā sekas un pārtraukt iespēju, ka mēs to nodosim nākamajām paaudzēm.

Mums jāpieņem, ka mēs neesam dzimuši ienīstam sevi ; mēs uzzinājām, ka no meliem, kurus klausāmies.

Tāpēc mēs varam neiemācīties internalizēto apspiešanu. Un, kaut arī tas nav viegli, mums tas ir jādara.