Visspēcīgākā attieksme, lai attīstītu iekšēju mieru un virzītos uz priekšu neskaidros laikos

Visspēcīgākā attieksme, lai attīstītu iekšēju mieru un virzītos uz priekšu neskaidros laikos

Mēs visi dzīvē vēlamies kaut ko vairāk, bet vai mēs vienmēr zinām, no kā vēlamies vairāk?

Daudzas reizes es kādam no saviem tuvākajiem draugiem vai pavadoņiem uzdošu vienkāršu jautājumu: “Kas tu esi tiešām izsalcis pēc šī brīža? ” Viņi zina, ko es īsti jautāju: tas nav saistīts ar pārtiku vai materiālajām vajadzībām. Tas ir par viņu garīgajām vajadzībām un garīgo veselību; pēc kā viņi ir izsalkuši, tas var likt justies piepildītam, nevis pilnam.



Viņu atbildes parasti ir vienas no trim: “Miers”. 'Vairāk laika.' 'Lielāka saikne ar tagadni.'

Viņu vajadzībām var būt daudz grūtāk atrast risinājumus nekā pasūtīt kādu vienumu ēdienkartē restorānā, taču tas noteikti nav neiespējami.

Visus mūsu mērķus, pat tos, kurus šķiet visgrūtāk sasniegt, var sasniegt, vienkāršojot to, kā mēs uztveram un iesaistāmies ikdienas dzīvē.

Un viens no vistiešākajiem veidiem vienkāršot mūsu dzīvi, sperot mūs soli tuvāk iekšējam mierīgumam, pēc kura ilgojamies, ir ļaušanās.

Pirmais, kurš mani iepazīstināja ar atlaišanas mūsdienu versiju, bija grupas līdzdibinātājs Gara roka meditācijas centrs, Džeimss Barazs.

Džeimss bieži tiek uzskatīts par ekspertu, lai atrastu laimi un iekšēju mieru, ko meklē tik daudzi no mums. Viņš ir grāmatu autors, Atmodas prieks un Atmodas prieks bērniemun vada klasi, lai palīdzētu cilvēkiem atrast prieku no iekšienes.



Džeimsa mācībās viņš apspriež, kā palaist vaļā var vēl vairāk bagātināt mūsu dzīvi. Viņš dalās ar savām stratēģijām, kā atrast vairāk laimes ar mazāk lietām, iekšēja miera atrašanaun palīdzēt vairākiem cilvēkiem atrast apmierinājumu savā dzīvē, kā viņiem trūka.

Bet atlaišana nenozīmē tikai lietu izmetšanu atkritumu tvertnē un mājas rāpšanu. Mēs varam piedzīvot trīs īpašus atlaišanas veidus, un tie ietver:

1) aizņemtība

Iespējams, ka tas ir vissvarīgākais “atlaišana”, kas mums var būt pakļauta.

Mūsdienu pasaule, iespējams, ir devusi mums greznību un ērtības, kuras cilvēcei nekad nav bijis prieks piedzīvot, taču tai bija sava cena. Cena? Mūsu laiks un garīgā veselība.

Šajās dienās nav iespējams būt aktīvai sabiedrības daļai, nepakļaujot sevi nebeidzamajam uzdevumu un pienākumu sarakstam, pastāvīgajam trokšņa un skaņas aizsprostam un informācijas pārslodzei, kas straumē tieši uz mums no mūsu dažādajām ziņu plūsmām un sociālajiem kanāliem.

Dienā ir tikai tik daudz stundu, un tik daudz no tām jau ir uzņemtas brīdī, kad jūs izkāpjat no gultas.



Cik bieži mēs varam apkopot drosmi un pateikt sev: “Nē”? Nepietiekami bieži.

Labākais veids, kā atrast vairāk un vairāk pieredzēt, ir uzņemties mazāk. Ar mazāk uz sava šķīvja - mazāk informācijas, mazāk uzdevumu, mazāk pienākumu - jūs varat piedzīvot vairāk no tā, ko jūs paturat.

2) Stāsts

Mēs visi nēsājam līdzi savus stāstus. Šie stāsti parādās konkrētās situācijās vai cīņas laikā, un tie nes sev līdzi savas negatīvo asociāciju kopas.

Piemēram, kad jūs izjūtat noraidījumu savā profesionālajā vai personīgajā dzīvē, jūs varat nekavējoties atgriezties pie sava pazīstamā stāstījuma “Es tik un tā nebiju pietiekami labs” vai “Viņi man nekad nedeva iespēju”.

Šie stāsti ir kaitīgi. Mēs pie viņiem atgriežamies, jo viņi mūs mierina ar pazīstamību; tie strukturē notikumus kā cēloni un sekas.



Tā vietā jums ir jāatsakās no mikroshēmas uz pleca un jāpārraksta stāsts, kas pastāv jūsu galvā.

Pārvērtiet savu stāstu par kaut ko pozitīvu, kas uzmundrina pat vissmagākajos laikos, piemēram: „Man apkārt ir cilvēki kas mani mīl un es varu virzīties uz priekšu ar savu dzīvi. ”

Ja jums ir spēks izstāstīt sev pozitīvu stāstu, jūs varat atrast iekšēju mieru un mieru pat visskarbākajos dzīves posmos.

3) Stuff

Un visbeidzot, mēs esam nonākuši pie “izlaišanas”, kas daudziem no mums ir pazīstama: lietu izlaišana.

Atlaidiet savu materiālo mantu. Mums šī patiesība ir jāatgādina atkal un atkal, jo tā vienmēr iezogas mūsu dzīvē.

Vajadzība atrast piepildījumu skaistos priekšmetos un dārgās mantās var mums iezagties, līdz kādu dienu mēs esam tik emocionāli pieķērušies tik daudzām lietām, ka mēs kļūstam par sevis salauztām versijām.

Mēs sadalām uzmanību un mīlestību simts lietās, kurām nav raksturīgas nozīmes vai vērtības, un mēs šajā procesā zaudējam daļu no sevis.

Lietas nevar aizpildīt badu vai tukšumu; viņi vienkārši novērš mūs no nepieciešamības atrast piepildījumu, tāpēc mums tas vienmēr ir vajadzīgs vairāk. Bet pajautājiet sev: cik daudz jums patiesībā vajag?

Vai vēlaties samazināt stresu un dzīvot mierīgāku dzīvi? Apskatiet jauno Hack Spirit eBook par apzinātības mākslu. Viņi paskaidro, kā izmantot uzmanību, lai pārvarētu pārāk aktīvo prātu, būtu mērķtiecīgāks un mazinātu ciešanas, bailes un trauksmi. Pārbaudiet to šeit: https://t.co/SyyoaFhBuW pic.twitter.com/sF6tL9Mp27

- Laklans Brauns (@Lachybe) 2018. gada 14. marts