Šis vienkāršais prāta triks var palīdzēt jums sasniegt vislielākos izaicinājumus

Šis vienkāršais prāta triks var palīdzēt jums sasniegt vislielākos izaicinājumus

Daļa no sajūsmas par to, ka esam dzīvi, izaicina mūs iet tālāk, darīt vairāk, gūt labākus rezultātus un augt kā cilvēki.

Bet dažreiz mūsu centieni nesakrīt ar mūsu rezultātiem, un mēs vēlamies vēlēties kaut ko dzīvē.



Nav šaubu, ka savā dzīvē esat izmēģinājis un izgāzis daudzas lietas. MUMS visiem ir. Tā ir daļa no ceļojuma būt cilvēkam.

Bet, ja jums ir mazliet apnicis sēdēt aiz 8 bumbiņas, nekad nespējot to nogremdēt kabatā, iespējams, vēlēsities izmēģināt šo vienu garīgo triku, kas var palīdzēt jums sasniegt visgrūtākos mērķus.

Vienkārša stratēģija, ko var izdarīt ikviens

Pētījumi ir atklājis, ka rutīnas dēļ dalībnieku panākumi palielinājās par astronomiskām summām, kad viņi mēģināja zaudēt svaru, ietaupīt naudu un savlaicīgi piegādāt projektus.

Tas nozīmē, ka, lai gan mēs parasti domājam, ka mums jāiziet ārpus mūsu komforta zonām, lai sasniegtu izaicinošas lietas, visticamāk, ka rutīnas ievērošana ļauj mūsu smadzenēm paplašināties, lai šīs problēmas pieņemtu citādi, nekā mēs sākotnēji gaidījām.

Piemēram, ja jūs vēlaties zaudēt 20 mārciņas, visticamāk, jūs tam tuvotos, badojoties vai ierobežojot pārtikas daudzumu, ko ēdat konkrētajā dienā.

Ja jūs esat līdzīgs lielākajai daļai cilvēku, jūsu centieni ilgs apmēram vienu dienu. Varbūt jūs saņemsiet labu nedēļu pūļu no savas jaunās diētas.



Pētījumi rāda, ka, ieviešot krasu kontrastu ar mūsu ierasto kārtību, mūsu smadzenes nespēj panākt notiekošo un galu galā īsā laikā atgriezīsimies pie sava parastā vecā dīvāna-kartupeļu.

Tāpēc parādās jauni pētījumi par nelielu, ilgtspējīgu laika gaitā veiktu izmaiņu efektivitāti, kas veicinās iespēju zaudēt 20 mārciņas un noturēt svaru. Tas darbojas tāpēc, ka jūs ķermenis atpazīst rutīnu.

Sportisti jau sen ir paļāvušies uz rutīnu, lai panāktu uzvaras piezemējumos un mājās. Cilvēki tic rituālu spēkam un atrod lielu komfortu un paļaujas uz ideju visu laiku darīt vienu un to pašu.

Protams, kad jūs mēģināt mainīt savu dzīvi, visu laiku darot tās pašas lietas un sagaidot, ka iegūsit dažādus rezultātus, ir asiņaini, bet, ja jūs izveidojat jaunu rituālu vai jaunu rutīnu, un jūs to lēnām ieviešat sev, jūs var ātri sākt redzēt jūsu pūļu rezultātus.

Ja vēlaties ietaupīt 500 USD gaidāmajām brīvdienām, varat sākt, pierakstot visus iemeslus, kāpēc jūs vispirms vēlaties šo naudu. Tad jūs varat pierakstīt visus veidus, kā jūs varētu iegūt šo naudu.



Piemēram, jūs varat sākt iepirkties ar skaidru naudu un bankā visām izmaiņām, kas jums radušās no iepirkšanās brauciena uz lielveikalu. Jūs varētu izlemt pārdot dažas vecas mēbeles vai arī izlemt, ka jūs uzņematies kādu papildu darbu.

Pirms kaut ko darāt, tomēr vēlaties izveidot sev rituālu, kas ļautu jums domāt par šīs naudas ietaupīšanu.

Tas var ietvert visu iemeslu sarakstu, kāpēc vēlaties katru dienu ietaupīt šo naudu. Šāda rīcība palīdzēs saglabāt motivāciju apņemties sasniegt šo mērķi.

Jūs varētu izlemt, ka katru vakaru pirms gulētiešanas sāksit praktizēt pateicību un pateikties Visumam par jūsu rīcībā esošo naudu.

Lai ko jūs izlemtu sākt darīt, pārliecinieties, ka to darāt katru dienu, lai padarītu to par daļu no ikdienas.